None
12 0 1 0

ŽELITE DA SMRŠATE? 12 trikova koji će pomoći više od svih beskorisnih vežbi i mukotrpnog napora

Podeli
Zdravlje
Sanja O.
Zdravlje
Dec 12, 2015

Svako od nas ponekad poželi da izgubi koji kilogram kako bi izgledao što bolje, ali to ume da bude jako teško! Zato, pogledajte ovih 12 saveta koji će vam pomoći da brže izgubite kilograme!

1. Provodite više vremena na suncu

Provodite više vremena na suncu
Foto: viralands.com
Sunčevi zraci utiču na raspoloženje i deo u mozgu koji kontroliše glad.

2. Koristite stepenice - ne lift!

Koristite stepenice - ne lift!
Foto: viralands.com
Aktivirajte se fizički, ne budite lenji.

3. Količina mesa koja vam je potrebna za jedan obrok treba da bude iste veličine kao i vaš dlan

Količina mesa koja vam je potrebna za jedan obrok treba da bude iste veličine kao i vaš dlan
Foto: wisegeeks.com

4. Zamenite brzu hranu zdravijom hranom

Zamenite brzu hranu zdravijom hranom
Foto: viralands.com

5. Za užinu jedite voće - ne grickalice!

Za užinu jedite voće - ne grickalice!
Foto: viralands.com
Iako i voće sadrži šećer, glukoza iz voća je dobra za naš organizam.

6. Voda je vaš najbolji prijatelj

Voda je vaš najbolji prijatelj
Foto: viralands.com
Voda ubrzava metabolizam i održava naš organizam hidriranim!

7. Izbacite sokove iz upotrebe!

Izbacite sokove iz upotrebe!
Foto: viralands.com
Gazirani, obojeni i previše zašećereni sokovi nikako nisu dobri za naš organizam.

8. Jedite manje porcije

Jedite manje porcije
Foto: viralands.com
Jedite sa manjih tanjira, tako ćete pojesti manje hrane i vaše oči neće biti gladne.

9. Budite oprezni sa salatom

Budite oprezni sa salatom
Foto: viralands.com
Salata, povrće je jako zdravo, ali pazite se preliva - mogu sadržati šećer i ekstra masti.

10. Trebalo bi piti vodu pre obroka, kako bi se hranla bolje svarila

Trebalo bi piti vodu pre obroka, kako bi se hranla bolje svarila
Foto: viralands.com

11. Ako možete, svuda idite peške!

Ako možete, svuda idite peške!
Foto: viralands.com

12. Jadite polako i manje zalogaje, kako bi se hrana lakše svarila

Jadite polako i manje zalogaje, kako bi se hrana lakše svarila
Foto: viralands.com
Image source: viralands.com
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email