None
9 0 1 0

9 bizarnih razloga zbog kojih se zapravo zapravo gojite iako pazite na ishranu (u broju #8 će se pronaći baš svaka žena)

Podeli
Zdravlje
Mira M.
Zdravlje
Nov 24, 2016

Više od pola milijarde ljudi na svetu ima problem sa gojaznošću, a njihova težina je nekada rezultat raznih faktora, a ne samo brze hrane. Pogledajte ovih iznenađujućih 9 uzroka gojaznosti za koje niste znali!

1. Godina rođenja

Godina rođenja
Foto: sonypictures.com
Ako ste rođeni nakon 1942. godine, obratite pažnju. Istraživači su zaključili da godina rođenja ima veze sa gojaznošću. Ljudi su skloniji gojaznosti i mutaciji FTO gena ukoliko su rođeni nakon 1942. godine.

2. Konzumiranje "nemasne" hrane

Konzumiranje "nemasne" hrane
Foto: sonypictures.com
Jedna studija je pokazala da je konzumiranje punomasnih mlečnih proizvoda bolji izbor od onih bez masti, jer će vas punomasni proizvod brže zasititi. Takođe, mnoge studije kažu da neki proizvodi bez masti imaju više kalorija od onih punomasnih.

3. Izbegavanje obroka sa porodicom

Izbegavanje obroka sa porodicom
Foto: universalstudios.com
Studije su pokazale da nas obroci sa porodicom mogu poštedeti gojaznosti. Razlog je taj što zajednički obroci ojačavaju emotivne veze između članova porodice i podstiču zdravu ishranu. Prema istraživanjima, deca koja imaju zajedničke obroke sa porodicom bar 3 puta nedeljno, imaju 24% više šanse da se opredele za zdravu hranu od dece koja ređe jedu u krugu porodice.

4. Zagađenje životne sredine

Zagađenje životne sredine
Foto: disneylatino.com
Izloženost određenom zagađenju pokazao se kao jedan od uzroka gojaznosti. Razlog tome jeste to što neki zagađivači grade masna tkiva. Ovi zagađivači dospevaju u telo preko hrane sa visokim sadržajem masti, kao što su meso i tovne ribe.

5. Gledanje TV-a

Gledanje TV-a
Foto: foxmovies.com
Ukoliko gledate TV svakog dana duže od 2h, šanse su veće za 23% da ćete se ugojiti. Spavanje sa uključenim TV-om je takođe rizično. Prema nekim studijama, izloženost veštačkom svetlu tokom noći dok spavamo smanjuje nivo melatonina, hormona koji nas čuva od melaboličkih poremećaja poput gojaznosti.

6. Klasična muzika u restoranima

Klasična muzika u restoranima
Foto: newregency.com
Jedna studija je pokazala da se više hrane i kafe konzumira u restoranima gde se pušta klasična muzika pozadini. I ovo bi trebalo da uzmete u obzir ukoliko ne želite da se ugojite.

7. Rad noću

Rad noću
Foto: sonypictures.com
Ljudi bi trebalo da spavaju kada nema sunca i jesti tokom dana. Rad noću će dovesti do gojaznosti jer se razbija fiziološki ciklus, što dovodi do smanjenja potrošnje energije tokom dana. Ukoliko ste prinuđeni da radite noću, nemojte preterivati sa hranom.

8. Stres, depresija, anksioznost

Stres, depresija, anksioznost
Foto: studiocanal.com
Žene sa postraumatskim stresom brže se goje, i sklonije su gojaznosti od onih koje ne prolaze kroz ovo. Mnogi ljudi dok su pod stresom, to rešavaju hranom, i to masnom hranom i slatkišima. Naučnici objašnjavaju da ovakva hrana utiče na centar za nagrađivanje u mozgu.

9. Premalo sna

Premalo sna
Foto: universalstudios.com
Naučno je dokazano da će manjak sna dovesti do povećanja telesne težine. To se objašnjava time što san igra bitnu ulogu u kada je energija metabolizma u pitanju, dakle, ne spavamo dovoljno, jedemo više nego inače i gojimo se.
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email