None

VIŠE IH NI RODBINA NE PREPOZNAJE: Potpuno transfomisali telo za samo pet meseci!

Podeli
Zdravlje
Milica R.
Zdravlje
Oct 15, 2015

Song Jin Ju i Šin Ji Hu iz Južne Koreje su za samo 5 meseci uspeli da dovedu svoja tela u savšeno stanje! Pogledajte kako:

A photo posted by 신지훈 (@sjh_0628_) on




Njihov cilj je bio jasan, za pet meseci dobiće izvajane mišiće. Svakod dana su tri sata vežbali aerobik, a dva puta nedeljno po sat i po vremena provodili su u teretenau i dizali tegove.

Da bi postigli cilj, okrenuli su se posebnom režimu ishrane, koji je u slučaju Šin Ji Hu izgledao ovako: 3 -4 belanca, 50 grama krompira, povrće i voće i tako pet puta dnevno.

A video posted by 신지훈 (@sjh_0628_) on




Song Jin Ju je tokom dana uživao u ovakvom jelovniku: 150 grama pilećih prsa, 120 grama slatkog krompira, nekoliko komada paradajza, badema i kupus dinstan na luku.

Teretena je postala njihov drugi dom, a njihova predanost vežbanju je bila impresivna.

A photo posted by 신지훈 (@sjh_0628_) on




Posle pet meseci on je sa 83 kilograma i 16 odsto telesne masti došao do 71 kilograma i samo pet odsto masnog tkiva. Šin je pre treniranja imala 71 kilogram i 32 procenatamasnog tkiva. Sad njena vaga pokazuje 49 kilograma, a u njenom telu masno tkivo čini samo 18 odsto.

A photo posted by 신지훈 (@sjh_0628_) on




Sa novim izgledom okrenuli su se takmičenju u bodibidldingu, i ne prestaju da šokiraju mnoge na društvenim mrežama.

(Fokuzz.com / zena.blic.rs)
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email