None
8 0 1 0

Ovo je 8 najčešćih razloga zašto hrčete! Saznajte kako da se rešite ove iritantne tegobe

Podeli
Zdravlje
Milica M.
Zdravlje
Feb 13, 2016

Može postojati više razloga zašto hrčete - trudnoća, pušenje, ili godine koje uzmaju maha. Ponudicemo vam nekoliko jednostavnih rešenja, koja vam mogu pomoći kratkoročno, a i dugoročno.

1. Usporite sa alkoholom

Usporite sa alkoholom
Foto: oimat.hoopla.no
Ako pijete neko alkoholno piće 4 ili 5 sati pre spavanja učiniće da se mišići vrata opuste i više vibriraju, samim tim čineći da hrčete više.

2. Krenite u teretanu

Krenite u teretanu
Foto: imgarcade.com
Iako ne hrču isključivo punije osobe, ako izguibite nekoliko kila to ne može biti loše, pogotovo ako ste se malo ugojili, a pre toga niste hrkali.

3. Nabavite osveživač za vazduh

Nabavite osveživač za vazduh
Foto: ja.aliexpress.com
Ako je vazduh vlažniji, manje su šanse da vam se osuši grlo i nos, što vam može pomoći da ne hrčete.

4. Pokušajte sa spravicama protiv hrkanja

Pokušajte sa spravicama protiv hrkanja
Foto: google.rs
Često problemi sa hrkanjem počinju od nosa. Pokušajte sa nekim od ovih sprava, možda budu korisne.

5. Ostavite cigarete

Ostavite cigarete
Foto: pressonline.rs
Ne samo što je loše po zdravlje generalno, već je veoma štetno kada se radi o hrkanju.

6. Kupite jastuk za telo

Kupite jastuk za telo
Foto: homelogies.net
Pozicija u kojoj spavata umnogome utiče na hrkanje i kvalitet sna. Kupite jastuk za telo ako mislite da će vam pomoći kod problema sa hrkanjem.

7. Kupovina novih jastuka nikad nije nikom naudila

Kupovina novih jastuka nikad nije nikom naudila
Foto: o2pillow.com
Prašina, polen i fabričke nečistoće mogu uticati na vaše hrkanje, tako da je kupovina dobrog jastuka nekada dobro rešenje.

8. Ne preterujte sa radom

Ne preterujte sa radom
Foto: omgfacts.com
Ako previše radite a malo spavate, to može značajno uticati na hrkanje i kvalitet sna. Nemojte preterivati sa poslom.
Image source: omgfacts.com
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email