None

TOLIKO JEDNOSTAVNO DA MORATE PROBATI: Kako održati normalnu težinu

Podeli
Zdravlje
Cveta F.
Zdravlje
Oct 31, 2015

Svi znamo da ćemo se ugojiti ako jedemo kasno uveče, ali to je samo uproštena verzija... Pročitajte detaljnije o tome kako održavati jednu težinu bez napora.

Od osam priznatih studija, četiri zagovaraju unos kalorija tokom dana, tri podržavaju obedovanje kasnije tokom dana, a jedna studija kaže da razlike zapravo i nema!

Naime, tokom dana trošimo više kalorija jer smo aktivniji, iako i noću trošimo energiju samo mnogo manje. Ali, osim potrošnje energije, telo skladišti i masti. Cela priča oko gubitka kilograma svodi se na ukupnu ravnotežu masnoća koja je razlika između uskladištenih i oksidovanih masti.

Ako je, na primer, vaša ukupna dnevna potrošnja 2000 kalorija, a dnevno unosite 2000 kalorija, vaša težina će ostati ista. Ako unesete više nego što potrošite, logično, dobićete na težini, i obrnuto, izgubićete na njoj. Svi smo to čuli hiljadu puta, ali iz nekog razloga verujemo da se pod određenim okolnostima kao što je ova, jednostavna matematika ne primenjuje.

Energija ne dolazi niotkuda, niti na isti takav način nestaje. Poenta je zapravo sledeća: Da biste održali težinu, treba da jedete šta god poželite, ali ne treba da preterujete sa unosom kalorija. Ako želite da izgubite kilograme, učinite isto i sve će biti dobro, sve dok unosite manje kalorija od onoga što u danu potrošite.

Budite umereni!
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email