None
12 0 1 0

DRŽITE SE SAVETA I ZABORAVITE BOLOVE: Ovo je JEDINI položaj u kojem biste smele da spavate tokom trudnoće!

Podeli
Zdravlje
Helena S.
Zdravlje
Mar 29, 2016

Koji je najbolji položaj za spavanje, a koje treba izbegavati?

Postoji dosta divnih stvari koje se dešavaju dok ste trudni

Postoji dosta divnih stvari koje se dešavaju dok ste trudni
Foto: diply.com
Vaša koža počne da sija, menstrualni ciklus je na pauzi i svi su oko vas i pritiču vam u pomoć na svaku vašu žalbu ili potrebu za masažom.

Ali očigledno, postoje i one ne baš dobre strane tokom trudnoće. Broj jedan na listi?

Ali očigledno, postoje i one ne baš dobre strane tokom trudnoće. Broj jedan na listi?
Foto: vkool.com
Spavanje. Ispostavilo se da položaj u kome spavate izuzetno važan.

Koje položaje bi trebalo da izbegavate?

Koje položaje bi trebalo da izbegavate?
Foto: dailymail.co.uk
Možda ste pre rađe spavali na leđima, ali izvinjavamo se, zaboravite na to! Spavanje na leđima uzrokuje bolove u leđima, probleme sa disanjem, može da izazove hemoroide i nizak krvni pritisak, što znači manje cirkulacije prema vašem srcu i vašoj bebi.

Kako vaš stomak nastavlja da raste, sve će vam biti teže da spavate na stomaku

Kako vaš stomak nastavlja da raste, sve će vam biti teže da spavate na stomaku
Foto: herbeauty.co
Što više stomak bude rastao, to će vam sve više biti neprijatnije da spavate na stomaku i osećaćete sve veći biti pritisak na grudi i matericu.

Koji je najbolji položaj?

Koji je najbolji položaj?
Foto: justcooltips.com
Naziva se "SNS", što znači Spavaj Na Stranu, ali ne to na znači da treba tek tako da se okrenete na stranu i zaspete. Preporučljivo je da spavate sa kolenima savijenim na levoj strani.

Da date sebi olakšicu tokom spavanja, postavite jastuk između nogu, ispod stomaka i na leđa. Tako će vam biti udobnije i sprečiti eventualno prevrtanje tokom noći

Da date sebi olakšicu tokom spavanja, postavite jastuk između nogu, ispod stomaka i na leđa. Tako će vam biti udobnije i sprečiti eventualno prevrtanje tokom noći
Foto: vkool.com

Koje su prednosti?

Koje su prednosti?
Foto: womenshealthbenefical.blogspot.rs
Spavanje na strani sa jastukom među nogama smanjuje količinu bola u leđima koji možete osetiti jer dovodi kičmu u prav položaj.

Dok položaj u desnu stranu u odnosu na levu ima svoju svrhu

Dok položaj u desnu stranu u odnosu na levu ima svoju svrhu
Foto: vkool.com
Vaša jetra je sa desne strane i ležanje na desnoj strani može da izazove nelagodnost u materici i vrši pritisak na jetru. Spavanje na levoj strani će povećati protok krvi i hranljivih materija koje putuju do posteljice i bebe. Naravno, ako se desi da se okrećete u toku noći, ne paničite. Dajte sebi malo potrebnog odmora.

Spavanje na levoj strani će povećati protok krvi, poboljšati cirkulaciju, a beba će primiti odgovarajuću količinu hranljivih materija i kiseonika kroz placetu

Spavanje na levoj strani će povećati protok krvi, poboljšati cirkulaciju, a beba će primiti odgovarajuću količinu hranljivih materija i kiseonika kroz placetu
Foto: valleysleepcenter.com

Još uvek vam je neugodno?

Još uvek vam je neugodno?
Foto: vkool.com
Još jedna preporuka je da legnete u sedeći položaj ako patite od gorušice. Za ovu poziciju možete da legnete na leđa u polu sedećem stavu oslonjena nekim jastucima.

Ne postoji način da sprečite okretanje u snu, tako da ne treba oko toga da brinete

Ne postoji način da sprečite okretanje u snu, tako da ne treba oko toga da brinete
Foto: pregnancy-mama.com
Potrudite se da zaspite na levoj strani i da veći deo noći provedete na njoj, a ukoliko se probudite na desnoj, jednostavno se ponovo okrenite.

Tokom prvih pet meseci trudnoće vrlo je važan položaj spavanja

Tokom prvih pet meseci trudnoće vrlo je važan položaj spavanja
Foto: vkool.com
Kada ste umorni i neugodno vam je, može biti frustrirajuće ležati na jednoj istoj strani tokom noći, pa se može desiti da ćete teže zaspati. Probajte da se opustite pre ulaska u krevet. Najbolje bi možda bilo da napravite kupku ili popijete topli čaj kako biste se relaksirali i rasteretili.
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email