None
9 0 1 0

Doktori upozoravaju da nikako ne biste smeli da spavate u toploj sobi ukoliko želite da sačuvate svoje zdravlje! Evo i zašto

Podeli
Zdravlje
Mirka S.
Zdravlje
Oct 20, 2016

Svima nam je potreban dug i miran san, bez obzira da li volimo da spavamo u stalno zamračenoj sobi, sobi hladnoj kao led ili da se prekrijemo jorganom čak i kad je leto na vrhuncu. Međutim, prema mnogim istraživanjima, vaše telo i metabolizam će biti zdraviji ako je temperatura vaše sobe ipak niža.

Može vam pomoći da smanjite težinu

Može vam pomoći da smanjite težinu
Foto: c1.staticflickr.com
Studije su pokazale da spavanje u hladnim prostorijama može poboljšati vaš metabolizam. Iako se ne krećete mnogo, vaše telo sagoreva kalorije čak i dok spavate.

Bićete u svom najboljem izdranju

Bićete u svom najboljem izdranju
Foto: 1.bp.blogspot.com
San je najbolji lek za telo, što više i bolje spavate, to više melatonina naše telo proizvodi. Kada je hladno, mi lepše spavamo. Dakle, smanjite temperaturu u vašoj spavaćoj sobi pre nego što legnete, i ustanite lepi i odmorni.

Reguliše telesnu temperaturu

Reguliše telesnu temperaturu
Foto: kakslauttanen.fi
Najzdravije je pokriti telo prekrivačima, a ostaviti samo glavu otkrivenom. Dok cela dužina vašeg tela ostaje topla, vaša glava ostaje hladna, što obezbeđuje jednaku telesnu temperaturu.

Pobrinuće se za vaše fizičko i mentalno zdravlje

Pobrinuće se za vaše fizičko i mentalno zdravlje
Foto: springfieldsown.com
Neke studije su pokazale da su simptomi bolesti poput apneje i fibromialgije smanjeni kada spavate u hladnoj sobi.

Brže ćete zaspati

Brže ćete zaspati
Foto: wykop.pl
Temperatura tela se prirodno smanjuje kada spavamo. Zato je normalno da nam je hladno kada se pobudimo tokom noći, čak i tokom leta. Ukoliko spavate u hladnoj sobi, vaša temperatura tela će brze spasti i lakše ćete zaspati.

Spavajte sa manje odeće

Spavajte sa manje odeće
Foto: scienceblogs.com
Ukoliko spavate i pidžami, nemojte obući donji deo. Ukoliko spavate sa dugim rukavima, probajte da spavate u majici. U svakom slučaju, ne bi trebalo da se obučete slojevito za spavanje.

Odgovarajuća temperatura

Odgovarajuća temperatura
Foto: dailymail.co.uk
Istraživanja su pokazala da postoji temperatura koja je zapravo savršena za spavaću sobu na kojoj vam neće biti ni previše toplo ni previše hladno. Idealna temperatura je između 15℃ i 19℃.

Spavajte sa oktrivenim stopalima

Spavajte sa oktrivenim stopalima
Foto: artikelluarbiasa.com
Ovo je nešto najlakše što možete uraditi!

Uključite ventilator

Uključite ventilator
Foto: bloggersclub.com
Čak i oni koji nemaju ugrađene klima uređaje, verovatno imaju ventilatore pri ruci. Uključite ga u svojoj spavaćoj sobi i uživajte na nižoj temperaturi.
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email