None
16 0 1 0

Ne čitajte ovaj članak ako ste već legli u krevet da spavate. Evo i zašto

Podeli
Zdravlje
Jasmina G.
Zdravlje
Mar 30, 2016

Smartfoni su poslednje što koristimo pre nego što zaspimo, a takođe su i prva stvar koju koristimo čim otvorimo oči. Pogledajte kako to utiče na zdravlje.

Ako neko vreme pre spavanja provodite ispred telefonskog ekrana, moguće je da je to razlog zbog kojeg ne možete da zaspite kasnije

Ako neko vreme pre spavanja provodite ispred telefonskog ekrana, moguće je da je to razlog zbog kojeg ne možete da zaspite kasnije
Foto: cdn.wonderfulengineering.com

Prošli smo one dane kad je hrana, garderoba i sklonište bila osnovna potreba. Dodatak na toj listi naše najnovije generacije su smartfoni

Prošli smo one dane kad je hrana, garderoba i sklonište bila osnovna potreba. Dodatak na toj listi naše najnovije generacije su smartfoni
Foto: cdn.wonderfulengineering.com

Pametni telefoni su postali nezaobilazni za nas, i zaista nikog ne možemo da krivimo zbog toga

Pametni telefoni su postali nezaobilazni za nas, i zaista nikog ne možemo da krivimo zbog toga
Foto: businessinsider.com

Oni imaju tendenciju da reše većinu naših problema i to je upravo razlog zašto su poslednja stvar koju uzmemo pred spavanje, a i prava stvar koju koristimo kada se probudimo

Oni imaju tendenciju da reše većinu naših problema i to je upravo razlog zašto su poslednja stvar koju uzmemo pred spavanje, a i prava stvar koju koristimo kada se probudimo
Foto: plus.google.com

Da li znate kako je ovo nezdravo? Ovo i te kako utiče na vaš mozak

Da li znate kako je ovo nezdravo? Ovo i te kako utiče na vaš mozak
Foto: itstimetologoff.com

Ovaj pristup oštećuje mozak, što je podržano od strane naučnika. Tako da je bolje da nas shvatite ozbiljno

Ovaj pristup oštećuje mozak, što je podržano od strane naučnika. Tako da je bolje da nas shvatite ozbiljno
Foto: lifehacker.com.au

Prema studijama, spavanje sa telefonom i korišćenje istog sat vremena pre nego što odete na spavanje može ozbiljno da ošeteti kvalitet sna i zdravlja, što će imati trajne posledice

Prema studijama, spavanje sa telefonom i korišćenje istog sat vremena pre nego što odete na spavanje može ozbiljno da ošeteti kvalitet sna i zdravlja, što će imati trajne posledice
Foto: businessinsider.com.au

Svi se mi pravimo pametnijima nego naučnici, ali, da li smo zaista? Prema naučnim istraživanjima, spavanje je vreme kada je se vaše telo u fazi detoksikacije i prekid ove faze može dovesti do niza ozbiljnih problema

Svi se mi pravimo pametnijima nego naučnici, ali, da li smo zaista? Prema naučnim istraživanjima, spavanje je vreme kada je se vaše telo u fazi detoksikacije i prekid ove faze može dovesti do niza ozbiljnih problema
Foto: cdn.wonderfulengineering.com

Mi i dalje imamo tendenciju da uzimamo naše telefone u ruke pre odlaska na spavanje. Proveravanje Fejsbuka moglo bi da bude razlog zašto ne možete odmah da zaspite, pa se satima vrtite po krevetu

Mi i dalje imamo tendenciju da uzimamo naše telefone u ruke pre odlaska na spavanje. Proveravanje Fejsbuka moglo bi da bude razlog zašto ne možete odmah da zaspite, pa se satima vrtite po krevetu
Foto: buzzfeed.com

Telefon se sastoji od veoma svetlog plavog svetla koji pomaže da vaš telefon bude vidljiv i tokom sunčanih dana. Ovo svetlo zbunjuje mozak, tako što registruje plavu svetlost kao sunčevu i na taj način podstiče mozak da ostanete budni i vaš mozak je stalno aktivan

Telefon se sastoji od veoma svetlog plavog svetla koji pomaže da vaš telefon bude vidljiv i tokom sunčanih dana. Ovo svetlo zbunjuje mozak, tako što registruje plavu svetlost kao sunčevu i na taj način podstiče mozak da ostanete budni i vaš mozak je stalno aktivan
Foto: qz.com

Broj zdravstvenih rizika koji su povezani sa tim uključuje smanjenje melatonina što rezultira manjku sna i stoga, umor dovodi do kraće memorije i sporijeg refleksa

Broj zdravstvenih rizika koji su povezani sa tim uključuje smanjenje melatonina što rezultira manjku sna i stoga, umor dovodi do kraće memorije i sporijeg refleksa
Foto: stuffpoint.com

Memorija vam opada, rešavanje problema vam ne ide na ruku, a čak i insulin zavisi od toga, jer on reguliše metabolizam, pa je vrlo verovatno da ćete da se ugojite

Memorija vam opada, rešavanje problema vam ne ide na ruku, a čak i insulin zavisi od toga, jer on reguliše metabolizam, pa je vrlo verovatno da ćete da se ugojite
Foto: bachelorsportal.eu

To vas može učiniti ozbiljno bolesnim. Mnogi ljudi se hvale da su sposobni da mogu sasvim dobro da rade iako su spavali manje od preporučenih 7-9 sati sna. Međutim oni nisu u pravu

To vas može učiniti ozbiljno bolesnim. Mnogi ljudi se hvale da su sposobni da mogu sasvim dobro da rade iako su spavali manje od preporučenih 7-9 sati sna. Međutim oni nisu u pravu
Foto: bbc.com

Vi ne radite dobro kada spavate manje, ali postajete omađijani nesvesno, tako da vi ti ne primetite. U osnovi, vaše telo se igra sa vama i čini vas bolesnim, a da niste ni svesni toga

Vi ne radite dobro kada spavate manje, ali postajete omađijani nesvesno, tako da vi ti ne primetite. U osnovi, vaše telo se igra sa vama i čini vas bolesnim, a da niste ni svesni toga
Foto: sleepfoundation.org

Osim što može dovesti do gojaznosti, može i do depresije i raka. Sve ovo zvuči opasno, zar ne? Šta možete da uradite povodom ovoga?

Osim što može dovesti do gojaznosti, može i do depresije i raka. Sve ovo zvuči opasno, zar ne? Šta možete da uradite povodom ovoga?
Foto: edutopia.org

Naviknite se da ostavljate telefon dalje od sebe, pogotovo sat vremena pre nego što odete na spavanje. Ako ga stavite u drugu prostoriju, to bi bilo izvrsno. Čineći to, radite veliku uslugu svom zdravlju, bez zezanja!

Naviknite se da ostavljate telefon dalje od sebe, pogotovo sat vremena pre nego što odete na spavanje. Ako ga stavite u drugu prostoriju, to bi bilo izvrsno. Čineći to, radite veliku uslugu svom zdravlju, bez zezanja!
Foto: magazine.foxnews.com
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email