None

8 razloga zbog kojih bi obavezno trebalo da spavate na levom boku!

Podeli
Zdravlje
Dragana P.
Zdravlje
Feb 02, 2016

Svi znamo da je kvalitetno spavanje je osnova dobrog zdravlja, međutim nikada nismo pomislili da bi na naše zdravlje mogla da utiče poza u kojoj spavamo. Kao što postoje poze zbog kojih možemo imati glavobolju, vratobolju i bolove u kičmi, tako postoje i poze koje pozitivno utiču na naše zdravlje!

Prema rečima Dr Džona Doularda, spavanje na levom boku ima velikih prednosti, pogledajte i kojih!

Naučite sebe da zaspite na levom boku

Naučite sebe da zaspite na levom boku
Postoji više načina i efikasnih tehnika da naviknete sebe da spavate na levom boku. Neki preporučuju šivenje teniskih loptica na desnu stranu stare pidžame, jer će vas na taj način loptica naterati da se okrenete svaki put kada se u toku sna pomerite.

Još jedan lak metod je da spavate sa jastukom iza leđa što će vas sprečiti da se okrećete. Pogledajte razloge zbog kojih treba da spavate na levom boku, vaš organizam će vam biti zahvalan!

1. Otklanja gorušicu

1. Otklanja gorušicu
Za one koji pate od gorušice nakon obilnog i začinjenog obroka, spavanje na levom boku biće jedna od stvari koje će i sam lekar preporučiti! Spavanje na levom boku će olakšati simptome gorušice, a spavanje na desnom će ih samo još više pogoršati.

2. Prekida hrkanje

2. Prekida hrkanje
Prema istraživanjima lekara, spavanje na boku pomoćiće kod hrkanja.

3. Poboljšava varenje

3. Poboljšava varenje
Spavanje na boku poboljšava varenje tako što kada se hrana u stomaku pomeri na stranu, gravitacija omogućava da se hrana lakše okreće većim intenzitetom.

4. Poboljšava rad srca

4. Poboljšava rad srca
Spavanje na levom boku pomoćiće da, ponovo, gravitacija utiče na limfnu drenažu prema srcu, što će osloboditi srce velikog pritiska, bar dok spavate.
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email