None
10 0 1 0

Da li želite da izgubite višak kilograma? Evo koliko dnevno morate da pešačite kako biste smršali bez muke i gubljenja dragocenog vremena!

Podeli
Zdravlje
Jasna S.
Zdravlje
Aug 14, 2016

Gubljenje viška kilograma više ne bi trebalo da vam bude problem. Ovde smo da bismo vam pokazali koliko treba da hodate kako biste ostali u dobroj formi.

Kada biste mogli da birate, svi biste jeli svakakvu nezdravu hranu, a da uopšte ne dobijete na težini

Kada biste mogli da birate, svi biste jeli svakakvu nezdravu hranu, a da uopšte ne dobijete na težini
Foto: nfccertification.com

Odlazak u teretanu može biti naporan, posebno ako ste lenji. Koji je onda drugi, lakši način za mršavljenje? Konstantno hodanje na dnevnoj bazi može da vam pomoći

Odlazak u teretanu može biti naporan, posebno ako ste lenji. Koji je onda drugi, lakši način za mršavljenje? Konstantno hodanje na dnevnoj bazi može da vam pomoći
Foto: agoramedia.com

Hodanje je verovatno najbolji oblik vežbanja koje vaše telo može da uradi, ako je pravilno urađeno. Čak i statistički gledano, hodanje može biti veoma korisno za mršavljenje

Hodanje je verovatno najbolji oblik vežbanja koje vaše telo može da uradi, ako je pravilno urađeno. Čak i statistički gledano, hodanje može biti veoma korisno za mršavljenje
Foto: wittyfeed.com

Na svakih kilometar i po, gubite 100 kalorija. To znači da ako hodate oko 6 kilometara, izgubićete 400 kalorija. Ali postoji toliko toga što ne znate o hodanju

Na svakih kilometar i po, gubite 100 kalorija. To znači da ako hodate oko 6 kilometara, izgubićete 400 kalorija. Ali postoji toliko toga što ne znate o hodanju
Foto: ibsrv.net

Kada biste brojali korake koje napravite, koliko bi vam trebalo da izgubite kilograme? Dozvolite da vam odgovorimo statistički

Kada biste brojali korake koje napravite, koliko bi vam trebalo da izgubite kilograme? Dozvolite da vam odgovorimo statistički
Foto: wittyfeed.com

Kilometar i po jednako je 2000 koraka i 100 kalorija. Pola kilograma jednako je 3500 kalorija. Pola kilograma za nedelju dana jednako je 500 kalorija. Hodajte 10,000 koraka kako biste izgubili pola kilograma!

Kilometar i po jednako je 2000 koraka i 100 kalorija. Pola kilograma jednako je 3500 kalorija. Pola kilograma za nedelju dana jednako je 500 kalorija. Hodajte 10,000 koraka kako biste izgubili pola kilograma!
Foto: coachcalorie.com

Svaka vežba mora da bude izvedena u savršenom položaju kako bi se izbegle povrede. Hodanje se ne razlikuje. Držite pogled bar 30 metara napred, zategnite stomak i držite glavu gore

Svaka vežba mora da bude izvedena u savršenom položaju kako bi se izbegle povrede. Hodanje se ne razlikuje. Držite pogled bar 30 metara napred, zategnite stomak i držite glavu gore
Foto: wittyfeed.com

Ovo bi trebalo da bude stil vašeg hodanja, ako odaberete da vam to bude vežba. Uverite se da hodate barem 3-4 dana nedeljno. Uskoro bi trebalo da vidite razliku na vašem telu

Ovo bi trebalo da bude stil vašeg hodanja, ako odaberete da vam to bude vežba. Uverite se da hodate barem 3-4 dana nedeljno. Uskoro bi trebalo da vidite razliku na vašem telu
Foto: whstatic.com

Ako planirate da hodate i izgubite kilograme, uverite se da ste uradili sve kako treba. Uvek nosite pedometar gedžet sa sobom i on će pokazivati koliko ste koraka napravili

Ako planirate da hodate i izgubite kilograme, uverite se da ste uradili sve kako treba. Uvek nosite pedometar gedžet sa sobom i on će pokazivati koliko ste koraka napravili
Foto: wittyfeed.com

Nosite ga oko bedara i na taj način će vam pokazati tačan broj koraka koje napravite. Ako se vaš naporan rad primeti, to će vam dati snagu da nastavite dalje

Nosite ga oko bedara i na taj način će vam pokazati tačan broj koraka koje napravite. Ako se vaš naporan rad primeti, to će vam dati snagu da nastavite dalje
Foto: stanford.edu
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email