None

5 vrlo lakih vežbi za otklanjanje viška sala na boku i slabinama!

Podeli
Zdravlje
Mira M.
Zdravlje
Jan 05, 2016

Prestanite sa izgovorima! Ako nemate vremena za odlazak u teretanu, probajte da vežbate bar pola sata kod kuće - smanjićete stres, utrošiti višak kalorija i postati vitalniji pomoću samo 5 vežbi... Pogledajte!

1. Vežba

1. Vežba
Zauzmite ležeći položaj i stavite ruke na pod kao na slici.

Rukama se podignite i budite u tom položaju 15 sekundi. Zatim se vratite i ponovite to 10 puta.

2. Vežba

2. Vežba
Zauzmite ovakav stav i neka vam leđa budu prava.

Obe ruke podignite iznad glave i jednom nogom istupite korak napred, zatim se vratite u prvobitni položaj. Ponovite isto to po 16 puta, svaki put drugom nogom.

3. Vežba

3. Vežba
Savijte se u kolenima i uhvatite se za struk. Napravite korak levom nogom.
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email