None

SITNICE KOJE ŽIVOT ZNAČE: 10 načina kojim ćete ublažiti posledice migrene

Podeli
Zdravlje
Milos R.
Zdravlje
Feb 04, 2016

Migrene su problem koji redovno muči oko 12% ljudi na planeti. Kako se tempo života ubrzava, tako se jačina migrena pojačava, zbog stresa i svakodnevnih obaveza koje nas pritiskaju.

1. Ugasite svetla

Ugasite svetla
Foto: kristandooleyblog.com
Jako svetlo je propast za ljude koji pate od migrene. Držite se mračnih mesta, koliko god je to moguće ili kupite masku za oči da se potpuno izolujute od svetla. Izbegavajte svetlost ili kompjutere dok ne prođe migrena.

2. Jedite zrnevlje

Jedite zrnevlje
Foto: woman.thenest.com
Istraživanja pokazuju da treba da ubacite lešnike i zrnevlje u svoju dijetu, jer salicin u ovim biljakama pomaže kod bolova koji su uzrokovani migrenama.

3. Ostavite alkohol

Ostavite alkohol
Foto: fitnessbin.com
Nekim ljudima migrene počinju posle konzumiranja alkohola. Ako imate glavobolje sat vremena posle konzumiranja alkohola, vi ste jedan od njih. Preskočite alkohol koji često izaziva migrene.

4. Pritisnite određena mesta na telu

Pritisnite određena mesta na telu
Foto: migrainereliefblog.com
Ako ste ošamućeni od migrena, pritiskom na određena mesta možete ublažiti bolove. Ako izmasirate vrat u korenu lobanje, možete pomoći sebi.

5. Ne preskačite obroke

Ne preskačite obroke
Foto: andyewilliams.com
Preskakanje obroka remeti vrš krvi pritisak, što može izazvati migrene. Trebalo bi da jedete na svaka tri sata kako biste sprečili pojavu migrena.
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email