None
12 0 1 0

12 simptoma kojima organizam upozorava da vam je jetra puna toksina i da može SVAKOG ČASA otkazati

Podeli
Zdravlje
Cveta F.
Zdravlje
Feb 28, 2017

Ukoliko ne vodimo računa o svom stilu života, to može ostaviti trajne posledice na naše organe. Saznajte šta je masna jetra i koji su njeni simptomi!

Masna jetra

Masna jetra
Foto: littlethings.com
Masna jetra je upravo ono kako zvuči: stanje u kom se masti razvijaju na ćelijama jetre. Zdrava jetra takođe ima malu količinu masti. Međutim, ukoliko se jetra sastoji od više od 5% masti, ona se smatra masnom jetrom.

Saznajte šta do ovoga dovodi:

Višak masti na stomaku

Višak masti na stomaku
Foto: littlethings.com
Masna jetra je povezana sa gojaznošću, što dovodi do manjeg zapaljenja i još većeg skladištenja masnoće. Masna jetra takođe može učiniti da ljudi koji nisu gojazni ipak skladište masti u predelu stomaka.

Preterano konzumiranje prerađene hrane

Preterano konzumiranje prerađene hrane
Foto: littlethings.com
Konzumiranje veće količine rafinisanih ugljenih hidrata, kao što su kolači, hleb i testenina, takođe dovodi do većeg skladištenja masti, pogotovo ukoliko se konzumira u većim količinama. Ishrana ugljenim hidratima može dovesti do povećanja 27% masti, za samo nekoliko nedelja. Prerađeni šećeri su takođe krivci, takođe veštački zaslađivači poput fruktoze, koji se nalaze u sokovima i slatkišima.

Insulinska rezistencija i dijabetes

Insulinska rezistencija i dijabetes
Foto: littlethings.com
Ukoliko već imate dijabetes, šansa za pojavu masne jetre je veća. Ovo posebno važi za one koji imaju problema sa dijabetesom tipa 2. Ovo stanje može dovesti do toga da jetra skladišti više masti. Još jedna stvar koja može uticati na stvaranje masti na jetri su lenja creva, u ovom slučaju može doći i do crevne upale i neravnoteže crevne flore.

Saznajte koji su simptomi:

Bol ili osećaj nadutosti u centralnom predelu abdomena

Bol ili osećaj nadutosti u centralnom predelu abdomena
Foto: littlethings.com
Osećaj nadutosti ili bol u centru abdomena, tačnije desno od stomaka, znak je da nešto nije u redu sa vašom jetrom. Međutim, ovo može biti uzrokovano i drugim problemima digestivnog sistema. Najbolje bi bilo da se konsultujete sa lekarom.

Povišen insulin, trigliceridi i enzimi

Povišen insulin, trigliceridi i enzimi
Foto: littlethings.com
Većina ljudi sa masnom jetrom uopšte ne osećaju simptome, a pravo stanje jetre se tek pokaže kada se urade testovi. Ova bolest jetre može biti otkrivena testiranjem krvi.

Manjak apetita

Manjak apetita
Foto: littlethings.com
Ukoliko masnoća na jetri napreduje, simptomi će biti sve ozbiljniji i moći ćete da ih primetite. Gubitak apetita je jedan od njih.

Požutele oči i koža

Požutele oči i koža
Foto: littlethings.com
Hepatitis je jedan od naziva nepravilnog funkcionisanja jetre, izaziva požutelost na koži i beonjači. To se dešava jer se crvena krvna zrnca raspadaju što izaziva promenu boje.

Saznajte kako da svoju jetru održite zdravom:

Smanjite unos ugljenih hidrata

Smanjite unos ugljenih hidrata
Foto: littlethings.com
Ugljeni hidrati, pogotovo rafinisani ugljeni hidrati mogu uticati na masnoću u jetri, posebno ukoliko ih često konzumirate. Pokušajte da promenite ishranu, uključite integralne žitarice. Ne morate ih izbaciti u potpunosti, samo umanjite unos. Jedna studija je pokazala da prelaskom na mediteransku hranu, koja uključuje pasulj, morske plodove i povrće, insulinska rezistencija biva znatno smanjena.

Pijte zeleni čaj

Pijte zeleni čaj
Foto: littlethings.com
Zeleni čaj je odličan za celo telo, ali je jedna studija pokazala da antioksidansi, koji se nazivaju katehini, mogu pomoći u smanjenju masti i upale kod ljudi koji imaju problema sa jetrom.

Jedite zdrave masti i vlakna

Jedite zdrave masti i vlakna
Foto: littlethings.com
Možda zvuči čudno kada vam neko kaži da jedete masti, protiv masti, ali nisu sve masti iste. Monozasićene masti iz maslinovog ulja, avokada i oraha, pokazale su se efikasnim u borbi protiv masnoće na jetri.

Isto važi i za vlakna. Konzumiranje oko 10 grama vlakna svakodnevno može pomoći u smanjenu masti.

Budite aktivni

Budite aktivni
Foto: littlethings.com
Masna jetra, isto kao i svi drugi problemi sa jetrom, često su povezani sa gojaznošću, tako da je najbolje da držite svoju težinu pod kontrolom, tako što ćete korigovati ishranu i redovno vežbati. Razgovarajte sa lekarom i neka vam kaže koja bi kilaža najviše vama odgovarala.
Image source: littlethings.com
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email