None
12 0 1 0

BEZ LAŽI I PREVARE: Evo kako da izgubite salo sa stomaka za 28 dana sa samo 4 minuta plank vežbanja! Ovako nešto još niste videli!

Podeli
Zdravlje
Tanja B.
Zdravlje
Apr 04, 2016

Ko ne želi da zablista sa velikim mišićima i divnim zategnutim telom? Ali koliko je nas uspešno u održavanju ravnih i zategnutih mišića? Da li ste jedna od milion osoba koja ima problema sa povećim stomakom? Želite li se osloboditi viška stomačnog sala? Šta treba da uradite kako biste u tome brzo uspeli?

Zašto stomačna masnoća nije zdrava?

Zašto stomačna masnoća nije zdrava?
Foto: goqii.com
Imajući stomačnu mast pokazuje da imate višak kilograma. Kada ste gojazni najverovatnije patite od raznih smrtonosnih oboljenja. Stoga je od izuzetne važnosti da se oslobodite suvišnih kilograma i izgubite stomačnu mast.
Šta se dešava kada imate višak kilograma u vašem abdomenu?
Izgledate neprivlačno. Dobijate rizik od srčanog udara, otkazivanjem bubrega, visokog krvnog pritiska, dijabetesa i osteoporoze.

U suštini kada niste u mogućnosti da izgubite neželjenu stomačnu masnoću, telo vam postaje domaćin neželjenim efektima koji mogu biti smrtonosni. Nemojte čekati! Počnite sa gubljenjem kalorija!

U suštini kada niste u mogućnosti da izgubite neželjenu stomačnu masnoću, telo vam postaje domaćin neželjenim efektima koji mogu biti smrtonosni. Nemojte čekati! Počnite sa gubljenjem kalorija!
Foto: youtube.com

Da li je toliko teško izgubiti stomačnu mast?

Da li je toliko teško izgubiti stomačnu mast?
Foto: todayifoundout.com
Gubljenje masti možda zvuči lako i jednostavno, ali kada počnete sa vežbanjem shvatićete nivo težine i izazova sa kojim se susrećete. Stomak je oblast čije se masti teže oslobađate.

Ljudi se opredeljuju za strogu dijetu i prolaze kroz fizičke obuke i treninge, ali i dalje ne uspevaju da eliminišu višak masti, želeći savršeno telo

Ljudi se opredeljuju za strogu dijetu i prolaze kroz fizičke obuke i treninge, ali i dalje ne uspevaju da eliminišu višak masti, želeći savršeno telo
Foto: lethow.com

Šta treba uraditi kako biste se oslobodili stomačne masti?

Šta treba uraditi kako biste se oslobodili stomačne masti?
Foto: charginglife.com

Treba da napravite plan dijete, kontrolišete ishranu krenete u teretanu kako biste što brže izgubili višak stomačne masti. Šta čekate? Krenite sad!

Treba da napravite plan dijete, kontrolišete ishranu krenete u teretanu kako biste što brže izgubili višak stomačne masti. Šta čekate? Krenite sad!
Foto: wellnessforge.com

Vežbajte 4 minuta dnevno i izgubite stomačnu masnoću za mesec dana

Vežbajte 4 minuta dnevno i izgubite stomačnu masnoću za mesec dana
Foto: netdna-cdn.com
Da li se borite da izgubite stomačnu masnoću u predelu stomaka? Da li ste isprobali neverovatnu vežbu koja zapravo može pomoći da dobijete ravne i zategnute mišiće u roku od mesec dana? Zvuči zanimljivo, zar ne?

Često zbog našeg ubrzanog života zanemarujemo svoje zdravlje. Ne pratimo strogu dijetu i ne idemo redovno u teretanu i vodimo nezdrav život. Uprkos tome, možete izdvojiti četiri minuta svakog dana

Često zbog našeg ubrzanog života zanemarujemo svoje zdravlje. Ne pratimo strogu dijetu i ne idemo redovno u teretanu i vodimo nezdrav život. Uprkos tome, možete izdvojiti četiri minuta svakog dana
Foto: sites.psu.edu

Kako bi bilo da isprobate plank vežbe?

Kako bi bilo da isprobate plank vežbe?
Foto: americdn.com
Da li ste isprobali plank vežbe? Treba biti u plank poziciji od 20 do 25 sekundi i postepeno ga povećavati na 4 minuta ili čak i više, ako ste u mogućnosti.

Postoje naučni dokazi da ako pojedinac može da odradi vežbe od 4 minuta na dnevnoj bazi, može se rešiti neželjene masti u roku od mesec dana

Postoje naučni dokazi da ako pojedinac može da odradi vežbe od 4 minuta na dnevnoj bazi, može se rešiti neželjene masti u roku od mesec dana
Foto: eattobeatmyastheniagravis.com

Šta znate o plank vežbi?

Šta znate o plank vežbi?
Foto: instiks.com
Plank je takođe poznat kao abdominalni most ili hover. Ovo je u osnovi izometrijsko jezgro snage. U ovoj vežbi morate biti u položaju u maksimalnom mogućem roku. Cela težina zavisi od laktova, podlaktica i prstiju.

Ako se možete prilagoditi ovom treningu, sigurno ćete primetiti razliku u vašem telu. Uz to morate paziti na ishranu inače vam vežba neće biti uspešna. Budite redovni. 4 minuta nije uopšte težak zadatak

Ako se možete prilagoditi ovom treningu, sigurno ćete primetiti razliku u vašem telu. Uz to morate paziti na ishranu inače vam vežba neće biti uspešna. Budite redovni. 4 minuta nije uopšte težak zadatak
Foto: theodysseyonline.com
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email