None

7 jednostavnih načina kako da smanjite rizik od srčanog udara

Podeli
Zdravlje
Milica M.
Zdravlje
Feb 16, 2016

Srčane bolesti su br. 1 kada je u pitanju smrtnost kod žena - više od svih kancera. Ali, istina je da se u velikoj meri mogu sprečiti. Evo nekoliko dokazanih načina kako da postavite put ka zdravijem srcu!

1. Uzgajajte i jedite biljke koje su zdrave za srce

Uzgajajte i jedite biljke koje su zdrave za srce
Biljke poput bosiljka i origana se bore protiv raznih zapaljenja srca. Plus, samo obrađivanje biljaka će vam dobro doći. Nedavna istraživanja su pokazala da umerene dnevne aktivnosti, poput održavanja bašte, mogu da smanje šansu od srčanog udara.

2. Koristite orah u ishrani

Koristite orah u ishrani
Istraživanja pokazuju da 3 kašike oraha dnevno smanjuju loš holesterol i upalu arterija.

3. Vežbajte smirenost

Vežbajte smirenost
Stručnjaci su otkrili da nagli izlivi emocija podižu krvni pritisak, a zauzvrat povećavaju šanse od srčanog udara. Ako često doživljavate ovako nešto, naučite sebe da odradite brzu meditaciju. Idite u drugu sobu, zatvorite oči i zadržite dah na 1 minut.

4. Prijavite se na mini maraton

Prijavite se na mini maraton
Novo istraživanje je utvrdilo da znojenje može biti jednako efikasno kao lekovi za prevenciju srčanog napada.
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email