None
10 0 1 0

Ako želite ravan stomak ovog leta onda MORATE izbegavati OVE namirnice koje verovatno svakodnevno konzumirate

Podeli
Zdravlje
Sanja O.
Zdravlje
Jun 17, 2016

Ukoliko želite da ovog leta zablistate na plaži i da vam bude udobno u vašem kupaćem kostimu, onda morate znati kojih namirnica da se klonite!

Postoje određene namirnice koje će vaš stomak učiniti ravnim jer poboljšavaju varenje i dovode do oslobađanja viška vode iz organizma

Postoje određene namirnice koje će vaš stomak učiniti ravnim jer poboljšavaju varenje i dovode do oslobađanja viška vode iz organizma
Foto: ilyke.co

Jedno od glavnih pravila koje morate poštovati kako biste imali ravan stomak jeste da pijete mnogo vode i da ozbiljno pazite na to šta jedete

Jedno od glavnih pravila koje morate poštovati kako biste imali ravan stomak jeste da pijete mnogo vode i da ozbiljno pazite na to šta jedete
Foto: asianetindia.com

Smanjite unos mlečnih proizvoda

Smanjite unos mlečnih proizvoda
Foto: ilyke.co
Ukoliko konzumirate mnogo mlečnih proizvoda na dnevnoj bazi, to je verovatno glavni uzrok nadimanja i gasova. Bolje je da pijete jogurt nego da pojedete nekoliko kriški trvrdog sira.

Ne unosite ugljene hidrate

Ne unosite ugljene hidrate
Foto: ilyke.co
Jedite namirnice koje su bogate proteinima, a izbegavajte hleb i pastu, jer to svakako nisu proizvodi koje bi trebalo jesti ukoliko želite da imate ravan stomak.

Birajte voće

Birajte voće
Foto: fb.ru
Izbegavajte jabuke ili kruške, jer će vaš stomak imati problema sa varenjem veće količine fruktoze.

Izbagavajte jake začine

Izbagavajte jake začine
Foto: ilyke.co
Ukoliko želite da se oslobodite masti, jaki začini i nisu baš pravi izbor. Previše začinjena hrana dovodi do pojačanog lučenja kiseline u želucu i izaziva iritaciju. Opredelite se za neke blaže začine umesto jačih.

Nemojte jesti slano

Nemojte jesti slano
Foto: ilyke.co
Trebalo bi izbegavati so i namirnice bogate natrijumom, oni uzrokuju zadržavanje viška vode u telu.

Izbacite alkohol, kafu, prerađenu hranu i šećer

Izbacite alkohol, kafu, prerađenu hranu i šećer
Foto: ilyke.co
Ove namirnice ne bi trebalo da se nalaze u vašoj svakodnevnoj ishrani ukoliko želite ravan stomak, što je najgore, ove namirnice dovode to taloženja masti i njihovog zadržavanja u telu.

Hrana koja izaziva nadimanje:

Hrana koja izaziva nadimanje:
Foto: ilyke.co
Alkohol - veća je verovatnoća za taloženje masti u stomaku ukoliko konzumirate alkohol
Soja sos - sadrži ogromne količine natrijuma
Gotove supe - gotove supe su slane i sadrže mnogo natrijuma
Kokice - vazdušaste namirnice dovode do nadimanja stomaka
Suvo voće - bogato je vlaknima, ali sadrži ogromnu količinu šećera

Hrana će odgovarati vašem stomaku:

Hrana će odgovarati vašem stomaku:
Foto: ilyke.co
Špargla - ona je prirodni diuretik koji će pomoći da se oslobodite viška vode
Losos - hrana bogata omega 3 masnim kiselinama poboljšava varenje
Lubenica - još jedna namirnica koja će pomoći da se oslobodite viška vode
Citrusno voće - Iscedite limun u vodu kako biste poboljšali varenje
Borovnice - nedavna istraživanja pokazala su da ovo voće smanjuje taloženje masti u abdominalnom delu
Image source: ilyke.co
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email