None

PUT DO MRŠAVLJENJA: Smanjite ugljenje hidrate i to će biti veoma lako!

Podeli
Zdravlje
Mirka S.
Zdravlje
Nov 02, 2015

Ako želite da se otarasite viška kilograma više bi trebalo da vodite računa o načinu ishrane, nego o vremenu provedenom u teretani. Zato što stvarajući dugoročne, kvalitetne navike u ishrani više nikada nećete imati problema sa viškom kila!

Foto: (fokuzz.com
Nova studija sprovedena na Harvardu ukazuje da bi pritom trebalo da smanjite unos ugljenih hidrata, umesto masnoća, kako se do nedavno verovalo.

Studija koja je obuhvatila više od 68.000 pacijenata objavljena je u magazinu PLoS One. Učesnici studije koji su jeli manje ugljenih hidrata izgubili su u proseku tri kilograma više od onih koji su jeli nemasnu hranu.

Još jedna nedavna studija je pokazala da osobe koje konzumiraju manje od 40 grama ugljenih hidrata dnevno gube u proseku četiri kilograma više od onih koji iz svoje prehrane izbacuju masti.

Iako se godinama vode polemike oko toga koja je hrana najzdravija, a koja dijeta najuspešnija, brojna najnovija istraživanja podržavaju vraćanje ishrani naših predaka, odnosno jelovniku sačinjenom od svežeg povrća, jaja, čistog mesa (bez mesnih prerađevina kao što su hrenovke, salame, paštete i kobasice), bez šećera i uz dobrih masnoće kao što su maslac (nikako margarin), maslinovo i kokosovo ulje.
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email