None

Pomešala je vodu i so a onda je sve to sipala u svoj nos. Kada se probudila, njen muž joj je rekao nešto što neće zaboraviti dok je živa! Evo i šta

Podeli
Zdravlje
Natalija Z.
Zdravlje
Sep 16, 2016

Ukoliko imate problema sa hrkanjem ove stvari morate znati! Pogledajte ovih 15 saveta kako da se oslobodite i umanjite šansu od hrkanja.

Nemojte spavati na leđima

Nemojte spavati na leđima
Foto: thehealthflash.com
Neki ljudi ne hrču dok ne legnu na leđa. Najbolje bi bilo da napravite barikade jastucima kako se ne biste u toku noći okrenuli na leđa.

Spavajte na više jastuka

Spavajte na više jastuka
Foto: instagram.com
Ukoliko ste izdignuti vazduh će lakše dopreti iz vaših pluća do nosa. Presavijte svoj jastuk na pola ili kupite neke čvršće jastuke.

Otpušite nos pre spavanja

Otpušite nos pre spavanja
Foto: webmd.com
Otpušivanje nosa slanim rastvorom pokazalo se korisnim kada je borba protiv hrkanja u pitanju. Isperite nosnu duplju slaniram rastvorom tako što ćete raširiti nozdrve i sipati rastvor.

Smršajte

Smršajte
Foto: observatorio.org
Ljudi koji imaju problem sa gojaznošću češće imaju problema i sa hrkanjem, jer se veći pritisak vrši na njihov gornji deo tela. Mršavljenje smanjuje taj pritisak, a samim tim su manje i šanse da ćete hrkati.

Ostavite cigarete

Ostavite cigarete
Foto: huffingtonpost.ca
Ovo je samo još jedan razlog zbog kog bi trebalo da ostavite cigarete. Pušenje iritira gornje disajne puteve što izaziva hrkanje.
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email