None
10 0 1 0

10 revolucionarnih namirnica iz prirode koje će pročistiti vaše krvne sudove i zaštiti vas i vaše voljene od infarkta

Podeli
Zdravlje
Milica R.
Zdravlje
Mar 17, 2016

Malo koji lekar će vam ovo reći, ali postoje i prirodni načini da poboljšate i otčepite krvne sudove. Jeste sporiji proces, ali pokušajte ga.

1. Avokado

Avokado
Foto: ilyke.co
Umesto majoneza, probajte avokado. Studije su pokazale da svakodnevni unos avokada smanjuje holesterol i da pročišćava arterije.

2. Nar

Nar
Foto: ilyke.co
Ovo slatko voće sadrži fitohemikalije koje su prirodni antioksidans. Sok od nara stvara u telu nitrik oksid koji raskrčava začepljene arterije.

3. Kurkuma

Kurkuma
Foto: ilyke.co
Ovaj začin je odličan u borbi protiv upala. Upale su glavni uzrok arteroskleroze. Dodavanjem kurkume u hranu čete sprečiti oštećenje zidova krvnih sudova, kao i zgrušavanje krvi.

4. Spirulina

Spirulina
Foto: ilyke.co
Možda će vam zvučati čudno, ali ove plavo-zelene alge pomažu u regulaciji nivoa lipida u krvi. Izvor je proteina koji u sebi imaju sve potrebne amino kiseline potrebne telu. Stabilizuju krvni pritisak i masnoće u krvi.

5. Brusnica

Brusnica
Foto: ilyke.co
Brusnica je još jedan sjajan antioksidans koji redukuje holesterol u krvi. Svakodnevna konzumacija brusnice smanjuje rizik od srčanih bolesti za 40%!

6. Zeleni čaj

Zeleni čaj
Foto: ilyke.co
Zeleni čaj sadrži visok nivo katehina koji usporava apsorbciju holesterola tokom varenja. Šolja ili dve zelenog čaja svakog dana poboljšava nivo lipida u krvi i smanjuje začepljenje krvnih sudova. Zeleni čaj, takođe, ubrzava metabolizam redukuje kilažu i pomaže kardiovaskularnom sistemu.

7. Cimet

Cimet
Foto: ilyke.co
Ovaj ukusni začin će vam pomoći da smanjite nivo holesterola, kao i dalje nagomilavanje. Cimet je prepun antioksidanasa koji poboljašavaju kardiovaskularni rad. Stavite malo cimeta u kafu, na tost ili bilo koju drugu hranu i uživajte.

8. Perismon

Perismon
Foto: ilyke.co
Ovo voće, slično paradajzu je ustvari slatko. Prepuno je antioskidantima i polifenolima koji smanjuju nivo triglicerida u krvi. Odličan je izvor vlakana koji smanjuju krvni pritisak i čisti arterije.

9. Brokoli

Brokoli
Foto: ilyke.co
Bilo da ga volite ili ne, ali brokoli je sjajan izvor vitamina K, koji sprečava da nivo kalcijuma oštećuje arterije. Pun je vlakana koji smanjuju krvni pritisak i nivo holesterola.

10. Špargla

Špargla
Foto: ilyke.co
Špargla je prirodni čistač krvnih sudova. Smanjuje krvni pritisak i sprečava pojavu ugrušaka kao i pojavu kardiovaskularnih problema. Ovo povrće je prepuno vitamnina K, B1, B2, C i E, vlakana i minerala.
Image source: ilyke.co
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email