None
9 0 1 0

9 naučno dokazanih načina da se bez operacija i naočara rešite dioptrije zauvek

Podeli
Zdravlje
Dejan K.
Zdravlje
Dec 07, 2016

Osnovni princip medicine je da ako ne koristite mišiće, oni postaju slabiji. Kao i bilo koji drugi mišići, potrebno je da trenirate i očne mišiće kako bi bili zdravi. Otkrivamo vam nekoliko lakih načina da to i uradite.

1. Izbegavajte naprezanje očiju tokom dana. Zatvorite oči na par minuta i uživajte u miru na svakih 2-3 sata

Izbegavajte naprezanje očiju tokom dana. Zatvorite oči na par minuta i uživajte u miru na svakih 2-3 sata
Foto: foxnews.com

2. Ako nosite naočare, smanjite njihovo nošenje na minimum i često ih skidajte

Ako nosite naočare, smanjite njihovo nošenje na minimum i često ih skidajte
Foto: avg.com

3. Masirajte oči u nežnim kružnim pokretima. Pomerajte prste od tačke 1 do 6 kao što je prikazano na slici

Masirajte oči u nežnim kružnim pokretima. Pomerajte prste od tačke 1 do 6 kao što je prikazano na slici
Foto: healthjournal365.com
Koristite srednji prst i kažiprst kako biste pritisnuli oči. Trebalo bi da osetite blagi pritisak, ali ne i bol, kada budete ovo uradili.

4. Kada ste napolju u šetnji, pokušajte više da gledate u daljinu nego u svoje noge i direktno ispred sebe

Kada ste napolju u šetnji, pokušajte više da gledate u daljinu nego u svoje noge i direktno ispred sebe
Foto: britishcouncil.org

5. Pokušajte da ove jednostavne vežbe za oči radite svaki dan

Pokušajte da ove jednostavne vežbe za oči radite svaki dan
Foto: healthjournal365.com

6. Pijte sok od šargarepe što češće možete (savetuje se svaki dan)

Pijte sok od šargarepe što češće možete (savetuje se svaki dan)
Foto: whstatic.com

7. Kada su vam oči umorne, isperite ih toplom vodom

Kada su vam oči umorne, isperite ih toplom vodom
Foto: amazonaws.com

8. Pokušajte da ne gledate previše u monitor računara, TV ili telefon bar 2 sata pre odlaska u krevet

Pokušajte da ne gledate previše u monitor računara, TV ili telefon bar 2 sata pre odlaska u krevet
Foto: graytvinc.com

9. Pokušajte indijsku Trataka vežbu za oči. Ovo će pomoći vašem umu i očima da ostanu fokusirani

Pokušajte indijsku Trataka vežbu za oči. Ovo će pomoći vašem umu i očima da ostanu fokusirani
Foto: brightside.me
Sedite direktno okrenuti stacioniranom objektu na otvorenom mestu (sveća, na primer). Skoncentrišite pogled ka predmetu. Pokušajte da ne trepnete. Za cilj bi trebalo da imate jasnu i detaljnu sliku u umu i pamćenju.
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email