None
7 0 1 0

Ukoliko noću OVAKO spavate onda imamo zaista katastrofalne vesti za vaše zdravlje... UPOZORENI STE!

Podeli
Zdravlje
Natalija Z.
Zdravlje
Dec 07, 2016

Pogledajte koje pozicije treba promeniti tokom spavanja, kako se ovi sporedni efekti ne bi pojavili. Poslušajte ove savete i imajte zdraviji san.

Kao što radnici u fabrikama imaju rizik od povreda zbog rada u istom položaju ceo dan, tako i vi imate rizik dok spavate u istoj poziciji tokom cele noći. Spavanje nam dozvoljava da se odmorimo i prikupimo snagu, kako bismo funkcionisali najbolje. Način na koji spavamo utiče na naše zdravlje i ako ne spavamo pravilno, možemo da imamo problema do kraja života

Kao što radnici u fabrikama imaju rizik od povreda zbog rada u istom položaju ceo dan, tako i vi imate rizik dok spavate u istoj poziciji tokom cele noći. Spavanje nam dozvoljava da se odmorimo i prikupimo snagu, kako bismo funkcionisali najbolje. Način na koji spavamo utiče na naše zdravlje i ako ne spavamo pravilno, možemo da imamo problema do kraja života
Foto: boredpanda.com

Na primer, spavanje isključivo na desnoj strani može da izazove bol u desnom ramenu, dok spavanje na leđima izaziva bol u leđima. "Vaše telo voli raznolikost", kaže Endru Beng. "Na primer, ako zadremate na leđima, možete se okrenuti na drugu stranu tokom noći". Spavanje na leđima je obično mnogo udobnije i manje stresno za kičmu, nego spavanje na stomaku

Na primer, spavanje isključivo na desnoj strani može da izazove bol u desnom ramenu, dok spavanje na leđima izaziva bol u leđima. "Vaše telo voli raznolikost", kaže Endru Beng. "Na primer, ako zadremate na leđima, možete se okrenuti na drugu stranu tokom noći". Spavanje na leđima je obično mnogo udobnije i manje stresno za kičmu, nego spavanje na stomaku
Foto: whstatic.com

Postoje tri glavne pozicije za spavanje. Generalno, ljudi spavaju na stomaku, leđima ili sa strane. Svaka pozicija ima svoj efekat na zdravlje na svoj način

Postoje tri glavne pozicije za spavanje. Generalno, ljudi spavaju na stomaku, leđima ili sa strane. Svaka pozicija ima svoj efekat na zdravlje na svoj način
Foto: thatviralfeed.com

Spavanje na leđima izaziva hrkanje. Ako često hrčete, onda će vam spavanje na leđima samo pogoršati situaciju. Ovo takođe nije dobra pozicija za poravnanje vaše kičme

Spavanje na leđima izaziva hrkanje. Ako često hrčete, onda će vam spavanje na leđima samo pogoršati situaciju. Ovo takođe nije dobra pozicija za poravnanje vaše kičme
Foto: thatviralfeed.com

Spavanje na stomaku takođe nije dobro. Kada ovako spavate, onda vršite naprezanje na vrat i leđa, što je jako teško za dobar noćni san

Spavanje na stomaku takođe nije dobro. Kada ovako spavate, onda vršite naprezanje na vrat i leđa, što je jako teško za dobar noćni san
Foto: thatviralfeed.com

Spavanje sa strane je najbolje. Na ovaj način ćete manje hrkati, međutim, ovo nije baš najbolje za poravnanje kičme. Kako biste rešili problem, stavite jastuke između nogu

Spavanje sa strane je najbolje. Na ovaj način ćete manje hrkati, međutim, ovo nije baš najbolje za poravnanje kičme. Kako biste rešili problem, stavite jastuke između nogu
Foto: thatviralfeed.com

Ipak, svi ćemo se složiti da je plaćeno spavanje najbolje. Nema ništa prijatnije od spavanja na poslu. Samo pazite da vas ne uhvati šef, jer vam ni otkaz ne bi doprineo dobrom snu!

Ipak, svi ćemo se složiti da je plaćeno spavanje najbolje. Nema ništa prijatnije od spavanja na poslu. Samo pazite da vas ne uhvati šef, jer vam ni otkaz ne bi doprineo dobrom snu!
Foto: thatviralfeed.com
Image source: thatviralfeed.com
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email