None
11 0 1 0

OSETITE TRENUTNO OLAKŠANJE: 11 saveta za brzo i efikasno suzbijanje gorušice

Podeli
Zdravlje
Sashka M.
Zdravlje
Feb 08, 2016

Svi volimo da uživamo u ukusnom i lepo spremljenom obroku, ali niko ne voli posledice koje oseća u stomaku zbog začinjenih ili ljutih jela - gorušicu ili odliv stomačne kiseline. Sve više ljudi pati od ovoga, ali srećom, postoje laka i brza rešenja koja će vam pomoći da ‚‚ugasite vatru" u stomaku.

Jedite crni sladić

Jedite crni sladić
Foto: littlethings.com
Možda zvuči bizarno, ali ako imate gorušicu, malo crnog sladića vam može mnogo pomoći. Kako kaže ‚‚WebMD", kompanija koja se bavi ovakvim istraživanjima: "Sladić se koristi za lečenje čireva i zapaljenja trbušnog zida, pa je tako uspešan i u tretiranju gorušice."

Pijte sok od aloa vere

Pijte sok od aloa vere
Foto: littlethings.com
Iako možete kupiti sok od aloe vere, bilo bi takođe efektivno da istisnete gel iz biljke i pomešate sa vodom i sokom, što će biti dugoročnije rešenje za bolove izazvane gorušicom.

Ne ležite posle konzumiranja jela

Ne ležite posle konzumiranja jela
Foto: littlethings.com
Mnogi ljudi imaju običaj da legnu posle velikog obroka, što može pogoršati posledice gorušice. ‚‚WebMD" piše da treba jesti 2 do 3 sata pre nego što legnemo u krevet."To će dati dovoljno vremena stomaku da svari hranu, čime bi smanjili nivo stomačne kiseline."

Pomešajte sodu bikarbonu u čaši vode i popijte

Pomešajte sodu bikarbonu u čaši vode i popijte
Foto: littlethings.com
Ovo je odličan način za ublažavanje gorušice, ali je treba uzimati umereno jer može izazvati mučninu. Jednostavno izmešajte sodu u čaši vode i popijte.

Uzmite žvaku

Uzmite žvaku
Foto: littlethings.com
Većina ljudi ima gumu za žvakanje kod sebe, ali da li ste znali da vam ona može pomoći u tretiranju stomačne kiseline? Žvakanjem žvake pola sata do sat vremena posle jela povoljno utiče na smanjenje nivoa stomačne kiseline.

Sačekajte sa treningom

Sačekajte sa treningom
Foto: littlethings.com
Iako možda jedva čekate da trenirate posle obroka, sačekajte barem dva sata, jer u suprotnom može doći do podizanja stomačne kiseline, što može izazvati gorušicu.

Uzdignite glavu kada spavate

Uzdignite glavu kada spavate
Foto: littlethings.com
Koliko god čudno zvučalo, spavanje pod uglom vam može dosta pomoći kada je u pitanju gorušica. Neka vam telo i glava budu u većoj visini u odnosu na stopala, pa ćete tako smanjiti pritisak na stomak i ublažiti posledice gorušice.

Dodajte malo đumbira

Dodajte malo đumbira
Foto: littlethings.com
Postoji toliko mnogo načina da uživate u svežem đumbiru, kao na primer u čaju ili soku, pa čak i u hrani. Kako se ispostavilo, đumbir je odličan u borbi protiv odliva stomačne kiseline. "U umerenim količinama, đumbir je najbolji za lečenje gorušice i korišćen je kroz istoriju za lečenje inflamatornih upala stomaka."

Izbegavajte hranu koja može uzrokovati gorušicu

Izbegavajte hranu koja može uzrokovati gorušicu
Foto: littlethings.com
Jedan od najboljih načina je da izbacite upotrebu ovakvih namirnica iz upotrebe: citruse, Koka Kolu, kafu i druge proizvode sa šećerom, vino, pivo, masna i začinjena jela, paradajz, beli i crni luk, pepermint, čokoladu. Razne namirnice kod nekih ljudi izazivaju gorušicu i zato treba voditi računa.

Nosite laganu odeću

Nosite laganu odeću
Foto: littlethings.com
Zvuču čudno ali sve što nosite može uticati na gorušicu i tesna odeća se ne preporučuje.

Usporite sa konzumiranjem hrane tokom obroka

Usporite sa konzumiranjem hrane tokom obroka
Foto: littlethings.com
Jedan od najbriljijantnijih saveta da biste smanjili stomačnu kiselinu je da jedete sporije ‚‚Umesto da jedete sve odjednom, što može uznemiriti sisteme odgovorne za stomačnu kiselinu, jedite samo dok se ne osećate komforno siti. Ali obavezno pravite pauze tokom obroka."
Image source: littlethings.com
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email