None
4 0 1 0

Ne uspevate da smršate zato što izbegavate OVU važnu namirnicu

Podeli
Zdravlje
Dejan K.
Zdravlje
Jul 12, 2017

Skidanje suvišnih kilograma nije nimalo lako. Ma koliko se nekad trudili, rezulatiti se ne vide, barem ne u onoj meri u kojoj bismo to želeli. Često ni sami nismo sigurni zašto, kada se pridržavao svih pravila - izbacili smo masnu hranu i slatkiše, vežbamo redovno. Međutim, uglavnom problem nije do namirnica koje smo izbacili, već do onih koje nismo uključili u svoju ishranu, a koje nam mogu pomoći da konačno postignemo željenu kilažu. Otkrijte koje bi namirnice trebalo da konačno uvrstite u svoj jelovnik kako biste smršali zdravo i brzo.

Foto: pixabay.com
Istraživanje sprovedeno na Univerzitetu u Luzijani pokazalo je da ljudi koji jedu orahe i orašaste plodove imaju 25% manje šanse da budu gojazni, kao i 21% manje šanse da sakupljaju masnoće u predelu stomaka i struka.

Foto: pixabay.com
Ne samo to, istraživanje je potvrdio da oni koji redovno konzumiraju ove namirnice imaju i niži indeks telesne mase (BMI), kao i viši nivo dobrog holestrola.
Verovatno razmišljate: "To je suludo! Koštunjavo voće je prepuno masnoća i kalorija". Međutim, ovo nije u potpunosti tačno.

Foto: anti-agingfirewalls.com
"Koštunjavo voće bogato je proteinima, vlaknima i zdravim mono i polinezasićenim masnim kiselinama, zbog čega je vrlo zasitno i pomaže vam da regulišete apetit", objašnjava Karol O'Nil, vođe istraživanja na Univerzitetu u Luzijani.
Pored mnogih zdravstvenih benefita, šaka oraha dnevno će vas zasititi, manje ćete jesti tokom dana i mršavićete mnogo brže i efikasnije.

Foto: authoritynutrition.com
Samo 1/3 šolje oraha na dan obezbediće vašem organizmu unos esencijanih vitamina, minerala i daće vam dovoljno energije potrebne za dnevne aktivnosti. Zbog svega ovog, orasi, lešnici, bademi i ostalo koštunjavo voće predstavljaju najzdraviju užinu koju možete imati tokom dana.
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email