None
10 0 1 0

Evo kako da se očas posla rešite stomaka i opuštene kože nakon porođaja

Podeli
Zdravlje
Jasna S.
Zdravlje
Jan 18, 2017

Bez obzra na lep osećaj koji ispunjava svaku ženu koja je postala majka, trudnoća često donosi i neprijatnosti koje traju mesecima i koje većinu žena čine nesrećnima i ne baš lepima. Srećom, imaćete dosta vremena da se posle porođaja otarasite problema, među kojima je i opuštena koža. Evo i kako.

1. Jedite proteinsku hranu

Jedite proteinsku hranu
Foto: vcmbc.com
Ako želite da zategnete opuštenu kožu posle trudnoće, trebalo bi da unosite više proteina jer oni pomažu da vam se razvije mišićna masa. Proteini imaju hranljive materije koje pomažu da vam koža bude elastičnija.

2. Koristite losione sa kolagenom

Koristite losione sa kolagenom
Foto: beautifulhameshablog.com
Postoji mnogo vrsta losiona, ali birajte onaj koji sadrži kolagen. Obavezno se raspitajte šta losion sadrži i testirajte one jeftinije da biste se uverili u kvalitet.

3. Pokušajte da skinete kilograme postepeno, ne naglo

Pokušajte da skinete kilograme postepeno, ne naglo
Foto: whstatic.com
Ako želite da skinete kilograme to ne znači da treba da preskačete obroke. Držite zdravu dijetu i sigurno ćete postepeno izgubiti na kilaži. Ukoliko naglo smršate, koža će vam biti još opuštenija.

4. Ne verujete ni u jednu dijetu koja brzo skida kilograme

Ne verujete ni u jednu dijetu koja brzo skida kilograme
Foto: stylecaster.com
Neke dijete žele da vas uvere da ćete izgubiti kilograme u kratkom roku, ali to nije istina. Ne postoji lak način da budete zdravi na duže staze. Držite se svoje zdrave dijete i redovnog vežbanja.

5. Pijte svaki dan dovoljno vode

Pijte svaki dan dovoljno vode
Foto: fooducate.com
Čaša vode ne samo da će da vas hidrira, već će i da vam zategne opuštenu kožu. Ispad ada je biti zdrav lako kao pijenje vode!

6. Počnite da idete u teretanu ili radite vežbe kod kuće

Počnite da idete u teretanu ili radite vežbe kod kuće
Foto: myactivesg.com
Možda vam je koža opuštena, ali kada budete krenuli u teretanu, ne samo da će vam koža biti zategnuta već ćete se osećati bolje posle svake vežbe.

7. Nemojte često ići u solarijum

Nemojte često ići u solarijum
Foto: evolve-medspa.com
Naravno, možete da budete spremne za leto tako što ćete otići koji put u solarijum, ali vam to neće zategnuti kožu. Štaviše, ne samo što će vam to isušti kožu i učiniti je manje elastičnom već ćete povećati šansu da dobijete malignu bolest, a to stvarno ne želite.

8. Ne stidite se sebe

Ne stidite se sebe
Foto: pixabay.com
Opuštena koža je normalna pojava nakon trudnoće. Zbog ovoga ne treba da se osećate loše. Možete da budete zdraviji i zgodniji ako budete pili dosta vode, hranili se zdravo i redovno vežbali.

9. Počnite da pešačite i trčite svakog dana

Počnite da pešačite i trčite svakog dana
Foto: sportsdirect.com
Ovo je vrlo jednostavno. Samo vam je potreban par dobrih patika za džogiranje i muzički plejer sa adekavtnom muzikom. Trčanje će vašu kožu učiniti zategnutijom. Ukoliko nemate vremena, možete se svakako prošetati sa svojom bebom.

10. Redovno radite piling tela

Redovno radite piling tela
Foto: vineverareviews.com
Tuširajte se i obavezno uklonite mrtvu kožu pilingom. Kada ovo budete redovno radili, protok krvi će se povećati i koža će vam biti elastična.
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email