None

12 namirnica koje će učiniti vaše nokte zdravim i blistavim

Podeli
Zdravlje
Milica M.
Zdravlje
Apr 24, 2016

Ukoliko imate slabe nokte koji se lome, ako imate bele tačkice na njima ili ako su žuti, onda obavezno unesite ovih 12 namirnica u ishranu!

1. Jaja

Jaja
Foto: ichef.bbci.co.uk
Jaja su bogata vitaminom B, a posebno žumance. Ona će noktima dati čvrstinu, zato ih nemojte izbegavati, osim ako niste alergični na njih.

2. Bademi

Bademi
Foto: eatgoodfood.org
Bademi su bogati omega 3 masnim kiselinama koje će sprečiti listanje i pucanje noktiju.

3. Spanać

Spanać
Foto: cdn2.stylecraze.com
Spanać sadrži veliku količinu gvozđa i kalcijuma koji su krucijalni za zdrave nokte. Ako imate bele tačkice na noktima, to znači da imate manjak gvožđa u organizmu.

4. Karfiol

Karfiol
Foto: assets.fitera.com
Pored toga što je bogat hranjivim materijama, karfiol je odličan izvor vitamina B i biotina. Biotin jača nokte.
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email