None

10 smrtonosnih navika koje svi radimo pred spavanje iako nam one ozbiljno UNIŠTAVAJU zdravlje

Podeli
Zdravlje
Milica M.
Zdravlje
Jul 11, 2016

Spavanje je proces koji daje energiju našem telu za naredni dan. Stoga je dobro imati zdav san i ne buditi se pre vremena ili nekih navika. Evo nekih stvari koje ne treba raditi kako biste imali bolji san.

1. Ne pijte vodu

Ne pijte vodu
Foto: idiva.com
Voda je neophodna za telo kako bi održavala sve funkcije da rade u redu i kako bi podmazivala zglobove dok se krećete. Ali ako je pijete neposredno pred spavanje, ustajaćete ne samo jednom, već i par puta kako biste mokrili, prekidajući san.

2. Nemojte da dremate preko dana

Nemojte da dremate preko dana
Foto: daysoftheyear.com
Neki imaju naviku da rade ovo, ali bi trebalo izbegavati jer će biti prekinut prirodni ciklus tela i nećete moći pristojno da spavate noću. Ovo će uticati na vaše zdravlje i navike spavanja.

3. Izbegavajte korišćenje laptopa ili mobilnog telefona

Izbegavajte korišćenje laptopa ili mobilnog telefona
Foto: dailymail.co.uk
Ljudi često imaju naviku da stave laptopove ili mobilne telefone u krevet pred spavanje kako bi nešto pogledali, ali taj momenat ume da traje mnogo duže i vi zaspite kasno. Stoga izbegavajte da ih unosite u spavaću sobu.

4. Rasporedite vaše obroke

Rasporedite vaše obroke
Foto: dailytimesgazette.com
Po pravilu, trebalo bi da imate naviku da jedete bar 3-4 sata pre spavanja kako bi probavni proces funkcionisao zdravo.
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email