None
12 0 1 0

12 svakodnevnih navika koje nam urnišu zdravlje i ostavljaju trajne posledice na organizam i potomke (na broj #10 nikada ne biste ni pomislili)

Podeli
Zdravlje
Helena S.
Zdravlje
Dec 24, 2016

Nemoguće je izbeći sve što ugrožava naše zdravlje. Neko voli da zapali cigaretu s vremena na vreme, neko da jede slatkiše, a drugima vežbanje ne ide od ruke. Pitanje je zapravo koliko često ponavljamo ove navike koje nisu dopre po nas. Pogledajte ovih 12 stvari koje ponavljamo svakog dana i nesvesno narušavamo svoje zdravlje.

1. Loše je kada spavate previše, ali je isto tako loše i kada nedovoljno spavate

Loše je kada spavate previše, ali je isto tako loše i kada nedovoljno spavate
Foto: m.slaq.am
Nedovoljno sna uzrokuje probleme sa pamćenjem i procesom razmišljanja, dok ljudi koji previše spavaju imaju problem sa kvalitetom sna. To je začarani krug, ili ne spavate dovoljno (ili spavate previše), to će sve uticati na kvalitet vašeg sna.

2. Ne bi trebalo da se prečesto tuširate i perete kosu svakog dana

Ne bi trebalo da se prečesto tuširate i perete kosu svakog dana
Foto: upload.wikimedia.org
Zvuči čudno, pod preteranim tuširanjem smatra se često i dugo tuširanje, a na taj način možete oštetiti kožu. Takođe, pranje kose svakog dana nije dobro. Naravno, to zavisi od tipa kose i koliko često joj je zapravo potrebno pranje. Činjenica je da morate praviti pauze između pranja kose. Što je češće perete, to će biti masnija.

3. Disanje iz grudi

Disanje iz grudi
Foto: 2.bp.blogspot.com
Ovako većina nas diše. To je loše jer ne udišemo dovoljno duboko. Pravilan način kako bi trebalo da dišemo jeste iz dijafragme ili stomaka. Dok disanje iz grudi uzrokuje da naše srce kuca brže, duboko disanje pomaže kod krvnog pritiska, stresa i protoka krvi. Pravilno disanje možete naučiti i na časovima joge.

4. Obratite pažnju na položaj u kom sedite

Obratite pažnju na položaj u kom sedite
Foto: blog.naver.com
Ovo je nešto što se mora ozbiljno shvatiti jer dovodi do raznih fizičkih i mentalnih problema. Nepravilno držanje utiče na vaše organe, posebno pluća i srce. Previše sedenja može vas potpuno usporiti, ukratko, što više sedite, to manje energije imate.

5. Isključivanje jedne velike grupe namirnica

Isključivanje jedne velike grupe namirnica
Foto: zigmaz.com
Svi pokušavamo da izbegavamo ugljene hidrate ili pak masti, ali nije najpametnija ideja da ih potpuno isključimo iz naše ishrane. Našem telu su ipak potrebne sve vrste namirnica kako bi najbolje funkcionisalo. Ugledni hidrati i masti veoma su važni za nivo energije i proces razmišljanja.

6. Preterano vežbanje

Preterano vežbanje
Foto: diamondorganics.com
Vežbanje može biti isto toliko loše kao i neaktivnost. Ukoliko preterujete sa vežbanjem, vaše telo to neće dobro podneti. Trebalo bi da postoji sklad između toga koliko vežbate, jedete i odmarate. U suprotnom ćete se osećati samo umorno i slabo, ali i depresivno, često ćete menjati raspoloženje i nećete imati entuzijazma.

7. Gledanje televizije pre spavanja

Gledanje televizije pre spavanja
Foto: liberale.de
Gledanje TV-a pred spavanje bi trebalo izbegavati, ali bi posebno trebalo izbegavati horor filmove ili bilo šta uznemirujućeg sadržaja. Svetlost ekrana nije dobra za mozak koji se sprema za spavanje, a takođe može uticati i na vaše snove.

8. Visoke potpetice

Visoke potpetice
Foto: imgur.com
One mogu štetiti stopalima, kolenima, gležnjevima, kostima i kičmi. Da, na sve to utiču ove divne cipele koje toliko volimo. Ne morate ih potpuno izbegavati, ali pokušajte da ih ne nosite toliko često.

9. Sumnjivi efekti antibalterijskog sapuna

Sumnjivi efekti antibalterijskog sapuna
Foto: blueosa.com
On defitnitivno uklanja bakterije, ali to može biti i loše i dobro. Isto tako je problem što ih sapun neće ubiti. Zapravo je pitanje da li će vam pomoći u prevenciji bolesti.

10. Vaša mašina za pranje odeće mora biti čista

Vaša mašina za pranje odeće mora biti čista
Foto: kaposvarmost.hu
Ljudi sve peru, od peškira do odeće. Neke stvari koje stavljate u veš mašinu jesu veoma prljave, a taj proces se često ponavlja kada cela jedna porodica živi na okupu - to znači mnogo pranja. Stoga, mašina za veš se mora čistiti s vremena na vreme. U suprotnom rizikujete da obolite od ešerihije koli.

11. Nosite sočiva predugo

Nosite sočiva predugo
Foto: sabateseye.com
Ovo je loša navika iz nekoliko razloga - očima je potrebna pauza od kontaktnih sočiva kako bi do njih došao kiseonik. Zbog toga se osećate grozno kada ih nosite duže vreme ili kada zaspite, a zaboravite da ih skinete. Ukolio ih nosite predugo i veoma često, to može oštetiti vaše rožnjače.

12. Vežbanje pred spavanje

Vežbanje pred spavanje
Foto: pidmoga.info
Vaše srce kuca jako tokom vežbanja, a svi mišići su napeti, tako da je teško da se opuste odmah nakon vežbanja i budu spremni za miran san.
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email