None
11 0 1 0

11 lakih načina kako da skinete višak sala radeći obične stvari koje ste već navikli

Podeli
Zdravlje
Dragana P.
Zdravlje
Jun 26, 2016

Pogledajte ovih 11 veoma jednostavnih trikova koji će vam pomoći da smršate bez muke!

1. Jedite čokoladu

Jedite čokoladu
Foto: food.ndtv.com
Da, čokolada može biti od koristi za mršavljenje, ali ne bilo koja čokolada, već crna. Crna čokolada sadrži više kakaa od mlečne čokolade što znači da je veoma bogata antioksidansima.

2. Spavanje

Spavanje
Foto: healthmeup.com
Gojaznost se često povezuje sa nedostatkom sna. Dakle, kad god se osećate pospano, spavajte. To će vam pomoći da izgubite nekoliko kilograma.

3. Jedite orašaste plodove

Jedite orašaste plodove
Foto: toat.com
Dok ih neki smatraju nezdravim, naučnici otkrivaju da orašasti plodovi mogu pomoći u sagorevanju masti. Oni su bogati esencijalnim hranjivim materijama i uljima.

4. Sedite dok jedete

Sedite dok jedete
Foto: merrittolson.wordpress.com
Najverovatnije ćete sporije jesti kada sedite, a takođe ćete se brže i zasititi ako jedete u ovom položaju.

5. Aktivnost u spavaćoj sobi

Aktivnost u spavaćoj sobi
Foto: salem.ph
Aktivnost u spavaćoj sobi će vam svakako pomoći u mršavljenju, jer kao što znate, zahteva fizičku aktivnost.

6. Avokado

Avokado
Foto: juliebellfitness.blogspot.com
Izblendirajte avokado i namažite ga na hleb umesto putera. Takođe ih možete koristiti u salatama ili ih dodati sosu za pastu. Avokado je veoma značajan za mršavljenje prema mnogim zdravstvenim studijama i naučnim saznanjima.

7. Video igre

Video igre
Foto: giphy.com
Istraživanja su pokazala da igranje igara, ili bilo koja druga vizuelna distrakcija smanjuje apetit.

8. Hranu žvaćite pravilno

Hranu žvaćite pravilno
Foto: giphy.com
Ne štedite na vremenu i hranu žvaćite onoliko koliko je potrebno. Žvaćite koliko dugo možete, to će vam pomoći da smršate.

9. Preskačite reklame

Preskačite reklame
Foto: cnn.com
Kada vidite hranu na TV reklamama osetićete glad. Svakako ćete poštedeti sebe gluposti kojih ima na svakom koraku, a izbeći ćete i da vidite nešto što bi vas podsetilo na glad.

10. Pijte vino i vežbajte

Pijte vino i vežbajte
Foto: winegifted.com
Crno vino može biti korisno jer sadrži resveratrol, supstancu koja pojačava učinak treninga i ubrzava metabolizam. Jedna čaša vina dnevno će učiniti čudo za vas.

11. Smejte se glasno

Smejte se glasno
Foto: comedyuncovered.com
Smeh ne samo da je lek za sve, već i pomaže da smršate. Smejte se dok stomak ne počne da boli, jer to zahteva da mišići budu aktivni.
Image source: vorply.com
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email