None
9 0 1 0

Ako želite da vaša koža bude čista, nežna i meka, evo sa kojim štetnim navikama morate VEĆ DANAS da se pozdravite

Podeli
Zdravlje
Sanja O.
Zdravlje
Dec 29, 2016

Ljudi su skloni da povezuju dobar izgled sa spoljašnjom lepotom. Međutim, mi smatramo da je takođe vezano za zdravlje, vitalnost i način života. Budite zdravi spolja i iznutra i zbog tog pratite ove savete.

Konzumiranje bezalkoholnih pića

Konzumiranje bezalkoholnih pića
Foto: ndtvimg.com
Visok nivo šećera i kalorija koji se nalaze u ovim pićima znatno doprinose procesu starenja. Jedna od studija sa Univerziteta u Kaliforniji je pokazala da konzumiranje gaziranih pića ubrzava proces starenja DNK. Srećom, postoji dosta zdravih opcija koje možete da izaberete: voda, prirodni sokovi, ceđeni i drugi.

Nedovoljno sna

Nedovoljno sna
Foto: brightside.me
Ako ne spavate dovoljno, definitivno će vam se to videti na licu - među drugim stvarima, spavanje stimuliše protok kiseonika u kožu. Pre studijama objavljenim u "Britanskom medicinskom žurnalu", ljudi koji su dobro naspavani lepši su i zdraviji od onih koji nisu dobro naspavani. Studija ukazuje da količina spavanja utiče na funkcionisanje kože i procesa starenja. Neka optimalna doza spavanja je 7-8 sati.

Koristite kremu za sunčanje samo kada idete na plažu

Koristite kremu za sunčanje samo kada idete na plažu
Foto: brightside.me
Korišćenje krema za sunčanje samo kada idete na plažu je jedna od najčešćih grešaka, posebno tokom letnjih dana. Potrebno je da nosite kremu čak i kada je oblačno. Kada ste napolju, bilo koje da je godišnje doba, pod stalnim ste uticajem UV zraka. Ne zaboravite da UV izaziva nastanak bora i ubrzava proces starenja.

Usvajanje sedentarnog načina života

Usvajanje sedentarnog načina života
Foto: cnn.com
Ne govorimo da treba da provedete ceo svoj život u teretani, ali 30 minuta umerenog vežbanja (dnevno pešačenje se računa) doprineće vašem zdravom životu. Nedavne studije su pokazale da ljudi koji svakodnevno vežbaju žive 10-13 godina duže od neaktivnih osoba.

Konstantno izlaganje stresu

Konstantno izlaganje stresu
Foto: brightside.me
Prema studijama Univerziteta u Kaliforniji, ako dozvolite stresu da bude vaša svakodnevica, ubrzo će početi da ima negativan uticaj na vaše zdravlje, čineći da se osećate staro. Ne dozvolite da vas stres koči: opustite se, udahnite duboko i rešite problem jedan po jedan.

Spavanje sa šminkom

Spavanje sa šminkom
Foto: fashiontimes.com
Kada ostavite šminku, vaša koža se isušuje, izaziva osip na licu i čini da vam opadaju trepavice. Očistite lice svako veče i mažite kremu. Ovo će vam čuvati kožu zdravom i usporiće proces starenja. Koristite i proizvode koji će da vas štite od UV zračenja.

Neobraćanje pažnje na negu lica

Neobraćanje pažnje na negu lica
Foto: ubud3pointspa.com
Koje je najčešće mesto gde će se pojaviti bore? Lice i predeo oko očiju. Zbog toga počnite da razmišljate o odgovarajućim proizvodima za negu kože. Potrebno je da mažete kreme koje sadrže hijaluronske kiseline i vitamine A i E. Pročitajte etiketu na proizvodu pažljivo, jer obično postoji informaciju da proizvod treba koristiti u određenom području oko očiju.

Izbegavanje zdrave ishrane

Izbegavanje zdrave ishrane
Foto: brightside.me
Popravite svoj plan ishrane i imajte na umu da nisu sve masti loše po kožu. Trebalo bi konzumirate više voća i povrća, ali nemojte da zaboravite i losos, sardine, suncokretovo i maslinovo ulje.

Pušenje

Pušenje
Foto: wonderslist.com
Svi znamo da je pušenje štetno po zdravlje na mnogo načina. Pored toga što uništava telo i unutrašnje organe, takođe utiče na kožu - menja boju, ubrzava proces starenja, zapušava pore i ćelije kiseonika. Prema rečima statističara i profesora Dejvida Spigelhaltera, pušenje 2 cigarete dnevno skraćuje vam život za 30 minuta. Ovo znači da vam cela pakla oduzme 5 sati života.
Image source: brightside.me
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email