None
10 0 1 0

Evo kako da brzo i efikasno rešite probleme sa gorušicom, nadutošću i lošom probavom

Podeli
Zdravlje
Dragana P.
Zdravlje
May 11, 2016

Nadimanje, loša probava, kiselina, kao i problemi pospanosti i lenjosti nakon obroka treba shvatiti vrlo ozbiljno. Pogledajte glavne uzroke ovih problema i kako ih sprečiti.

Izbegavajte preveliki unos skroba u dijeti

Izbegavajte preveliki unos skroba u dijeti
Foto: omroep.nl
Pljeskavice, pomfrit, jaja, hleb, testenina, pirinač i slično, neke su od namirnica koje vas učine pospanim i usporenim nakon obroka.

Takođe je potrebno da se smanji unos proteina u ishrani

Takođe je potrebno da se smanji unos proteina u ishrani
Foto: azbukadiet.ru
Preterano konzumiranje ribe, piletine, govedine, jaja i slično, može da izazove loše varenje i refluksnu kiselinu.

Proteinima je potrebno više vremena za varenje, dok se skrob pretvori u šećere

Proteinima je potrebno više vremena za varenje, dok se skrob pretvori u šećere
Foto: unitednetizens.com
Skrob i proteini se zajedno mešaju u stomaku i zauzvrat odlažu proces probave.

Zbog kašnjenja u varenju, oni se fermentišu i izazivaju probleme sa gasovima

Zbog kašnjenja u varenju, oni se fermentišu i izazivaju probleme sa gasovima
Foto: proson.gr
Odlično rešenje za ovaj problem je da konzumirate proteine nakon skroba. Najbolje da uzmete kombinaciju povrća sa skrobom i proteinima.

Nikada nemojte da pijete ledno hladnu vodu uz obroke

Nikada nemojte da pijete ledno hladnu vodu uz obroke
Foto: aww.ge
Ovo izaziva sužavanje krvnih sudova, učvršćuje mast i usporava proces probave.

Vaša energija iskoristi se u regulisanju telesne temperature, umesto za varenje

Vaša energija iskoristi se u regulisanju telesne temperature, umesto za varenje
Foto: chaizen.si
Ovaj problem može da se reši kada pijete toplu vodu ili zeleni čaj pre obroka. Japanci uvek piju toplu vodu ili supu pre obroka za optimalnu probavu.

Izbegavajte pijenje velike količine vode uz obroke

Izbegavajte pijenje velike količine vode uz obroke
Foto: keralaayurveda.biz
Možete uzimati male gutljeje vode tokom obroka, jer višak vode može izazvati nadutost i loše varenje.

Tokom obroka, hlorovodonik se luči u stomaku i pomaže pri procesu varenja

Tokom obroka, hlorovodonik se luči u stomaku i pomaže pri procesu varenja
Foto: livestrongcdn.com
Hlorovodonična kiselina je super kiselina po prirodi.

Ona razbija hranu u sitne i hranljive materije

Ona razbija hranu u sitne i hranljive materije
Foto: cloudinary.com
Voda za piće uz obrok može da razblaži hlorovodoničnu kiselinu i uspori probavu.

Morate pratiti ovaj jednostavan savet da sprečite nadimanje i refluksnu kiselinu

Morate pratiti ovaj jednostavan savet da sprečite nadimanje i refluksnu kiselinu
Foto: blogspot.com
Pijte dosta vode pre ili posle obroka, kako biste regulisali proces varenja. Podelite ove uzroke i prevenciju uobičajnih zdravstvenih problema sa svima koje zanima.
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email