None

Biće vas SRAMOTA kada vidite šta je dokazala najnovija studija o mršavljenu za samo 1 minut vežbanja dnevno. Evo kako da to uradite

Podeli
Zdravlje
Milena J.
Zdravlje
May 09, 2016

Za sve one koji nemaju puno vremena da vežbaju postoje dobre vesti! Nakon znatnog i teškog puta u istraživanju, nova studija je pokazala da 1 minut energične vežbe triput nedeljno može obezbediti iste zdravstvene benificije kao i standardni treninzi.

Ne zvuči li to kao muzika za sve uši? Bez prekidanja vitke linije i organizovanje rasporeda za teretanu i bez žurbe prilikom vraćanja iz teretane zato jer sad možete da postanete fit u samo jednoj minuti.

Vežbanje i fizička aktivnost su dobri za zdravlje, ali kontinuirane vežbe! Svi to znamo, zar ne? Ali je najveći problem u mršavljenju i besmislenom vežbanju jeste da ono postaje deo rasporeda koji čini naš dnevni raspored natrpanim. Ali ne više!!!

Vežbanje i fizička aktivnost su dobri za zdravlje, ali kontinuirane vežbe! Svi to znamo, zar ne? Ali je najveći problem u mršavljenju i besmislenom vežbanju jeste da ono postaje deo rasporeda koji čini naš dnevni raspored natrpanim. Ali ne više!!!
Foto: giphy.com

Vežbe i treninzi – kako vi birate?

Vežbe i treninzi – kako vi birate?
Foto: doctorfitman.com
Autor ove studije, Martin Gibala, bavi se studijama o mehanici pokreta tela kao Profesor na McCaster Univerzitetu. Ontario i njegove kolege obajavile su izvanredno istraživanje u časopisu PLOS One.

Prema svetskoj zdravstvenoj organizaciji, odrasli trebaju da najmanje dva i po sata provedu u intenzivnom kardio vežbanju jednom nedeljno

Prema svetskoj zdravstvenoj organizaciji, odrasli trebaju da najmanje dva i po sata provedu u intenzivnom kardio vežbanju jednom nedeljno
Foto: uniconutrition.com
Ovaj idealni trening bi bio kombinovan sa 75 minuta energičnim aeoribikom. Primenjujući takvu rutinu imali biste ogroman zdravstveni benefit i smanjili biste rizik od nekoliko životnih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti, dijabetes i gojaznost.

Ali je najveći problem taj, gde naći vreme za ovo vežbanje?

Ali je najveći problem taj, gde naći vreme za ovo vežbanje?
Foto: tribune.com.pk
Samo u Sjedinjenim Američkim Državama, manje od polovine populacije može doći blizu poštovanja takve disciplinovane rutine. Zato ostaje veliko pitanje, kako uklopiti vežbanje u vaš natrpani raspored?
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email