None

IZGLEDAĆETE 10 GODINA MLAĐE: Isprobajte neverovatno brze i lake vežbe za skidanje podbradka koje garantuju rezultate!

Podeli
Zdravlje
Jelena K.
Zdravlje
Dec 05, 2015

Podbradak nastaje kada potkožna masnoća u predelu vrata počne da visi i da izgleda kao da imate dve brade. Postoje razne metode za skidanje podbradka – od dijeta i vežbi do plastične hirurgije.

Vežbe su svakako bolja metoda od odlaska pod nož – lake su i jednostavne. Hajde da počnemo!

1. Poljubac

Poljubac
Stojeći nagnite glavu unazad i gledajte ka plafonu. Napućite usta kao da pravite "duckface", ostanite tako 6 sekundi, a onda se opustite i vratite glavu u prvobitni položaj. Ponovite ovo 15 puta.

2. Isplazite jezik

Isplazite jezik
Široko otvorite usta i sporo plazite jezik brojeći do 5. Isplazite se što više možete. Onda zatvorite usta i mirujte 5 sekundi. Ponovite ovo 10 puta.

3. Izbacivanje vilice

Izbacivanje vilice
Zabacite glavu unazad i pogledajte u plafon. Izbacite donju vilicu i ostanite u tom položaju 10 sekundi. Onda opustite vilicu i vratite glavu u prirodan položaj. Ponovite ovo 10 puta.

4. Vrtenje glavom

Vrtenje glavom
Ova vežba se radi stojeći. Počnite tako što ćete bradu spustiti na grudni koš. Sporo zarotirajte glavu na desno. Zadržite glavu u tom položaju 5 sekundi. Onda to uradite i s levom stranom. Ponavljajte ovo 30 sekundi.
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email