None
10 0 1 0

10 iskrenih razloga zašto vaša dijeta nikada ne uspeva, koliko god se trudili (broj #8 i #9 su najvažnije stvari za mršavljenje)

Podeli
Zdravlje
Dejan K.
Zdravlje
Aug 24, 2016

Ako ste mislili da je dijeta jednostavna stvar, prevarili ste se. Ovo su neke od najvećih grešaka koje ljudi prave kada žele da izgube kilograme.

1. Na pogrešnoj ste dijeti

Na pogrešnoj ste dijeti
Foto: herbeat.com
Dijete koje uključuju izbegavanje brojne hrane nikada nisu delotvorne. Ako želite da sagorite kalorije, najbolje bi bilo da radite kroz vežbe. Nisu sve kalorije jednake i nije isto 2000 kalorija od ugljenih hidrata i 2000 kalorija od slabih proteina.

2. Kada mislite da možete da prevarite dijetu

Kada mislite da možete da prevarite dijetu
Foto: herbeat.com
Ako mislite da možete da prevarite dijetu, varate se. Zabeležite sve što konzumirate od hrane, čak i kocku čokolade. Budite iskreni.

3. Ne trudite se dovoljno

Ne trudite se dovoljno
Foto: publicbroadcasting.net
Budite iskreni sa sobom i razmislite koliko se trudite oko dijete, uspećete da se poboljšate.

4. Pogrešne vežbe

Pogrešne vežbe
Foto: herbeat.com
Ako ne znate šta radite, onda možete naneti sebi više štete nego koristi. Konsultujte se prvo sa trenerom ili se obratite nekome za pomoć.

5. Iskušenje za lošom hranom

Iskušenje za lošom hranom
Foto: herbeat.com
Ne unosite u kuću lošu hranu. Bez iskušenja moći ćete lakše da se hranite zdravije.

6. Teški ciljevi

Teški ciljevi
Foto: herbeat.com
Vaši ciljevi su možda nerealni i toliko teški, da će vas lako naterati da odustanete.

7. Mišićna masa je bitnija od masti

Mišićna masa je bitnija od masti
Foto: herbeat.com
Bilo koje vežbe pomoći će vam da dobijete otpornost na dobijanje kilaže i dobićete dodatne mišiće. Nemojte gledati samo kako vam opadaju kilogrami kada stanete na vagu i ne očajavajte ako kile ne opadaju tako brzo kao što očekujete.

8. Izgladnjujete sebe

Izgladnjujete sebe
Foto: herbeat.com
Ako jedete manje, to ne znači da ćete izgubiti na težini. Vaše telo sadrži posebna mesta sa hranom kada misli da je nema dovoljno.

9. Nedostatak sna

Nedostatak sna
Foto: herbeat.com
Nedostatak sna aktivira kortizol, koji vam dodaje višak kilograma u stomaku.

10. Potrebna vam je medicinska pomoć

Potrebna vam je medicinska pomoć
Foto: herbeat.com
Ako vam svi pokušaji propadnu, vreme je da posetite doktora, jer postoji mogućnost da imate neki problem sa štitnim žlezdama, zbog čega vam se masnoća zadržava.
Image source: herbeat.com
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email