None

Ona već mesecima nije mogla da spava mirno tokom noći a onda je odlučila da ode kod najstarijeg lekara u regionu koji joj je otkriju tajnu spavanja! Od tada svaku noć spava kao beba!

Podeli
Zdravlje
Sashka M.
Zdravlje
Apr 21, 2016

Ovih 10 stvari nemojte ni u kom slučaju raditi ukoliko želite da mirno spavate i da se ujutru probudite odmorni!

1. Okidači

Okidači
Mnoge stvari mogu biti okidač za insomniju, stres, posao, problemi u porodici, emotivno stanje, okolina i još mnogo toga.

2. Odluke

Odluke
Nemojte raditi noću. Plava svetlost koju ekrani emituju dovešće do smanjenja melatonina. Odredite vreme za spavanje i držite se toga.

3. Hrana

Hrana
Nemojte jesti pred spavanje. Ako budete jeli, vaše telo će ostati budno kako bi svarilo hranu. Posebno izbegavajte masnu i jako začinjenu hranu.

4. Nemojte piti kafu

Nemojte piti kafu
Izbegavajte kafu posle 2 sata posle podne. Kafi treba 8-10 sati da izađe iz tela, zato svoju kafu pijte ujutru.
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email