Ona već mesecima nije mogla da spava mirno tokom noći a onda je odlučila da ode kod najstarijeg lekara u regionu koji joj je otkriju tajnu spavanja! Od tada svaku noć spava kao beba!
Zdravlje
Ovih 10 stvari nemojte ni u kom slučaju raditi ukoliko želite da mirno spavate i da se ujutru probudite odmorni!
1. Okidači
Mnoge stvari mogu biti okidač za insomniju, stres, posao, problemi u porodici, emotivno stanje, okolina i još mnogo toga.
2. Odluke
Nemojte raditi noću. Plava svetlost koju ekrani emituju dovešće do smanjenja melatonina. Odredite vreme za spavanje i držite se toga.
3. Hrana
Nemojte jesti pred spavanje. Ako budete jeli, vaše telo će ostati budno kako bi svarilo hranu. Posebno izbegavajte masnu i jako začinjenu hranu.
Inicijalizacija u toku...
