None

HRANA ZA SAVRŠENU KOŽU: 8 namirnica uz koje će vaša koža zablistati!

Podeli
Zdravlje
Jasna S.
Zdravlje
Nov 03, 2015

Brojni vitamini, minerali i druge hranljive materije vrlo efikasno utiču na kvalitet, zdravlje i lepotu naše kože. Predstavljamo vam namirnice koje sadrže ove hranljive sastojke!

Foto: (fokuzz.com
Uravnotežena ishrana, dovoljno sna i hidratacija od vitalne su važnosti za vaše zdravlje, kao i za vašu kožu i mogu znatno smanjiti potrebu za upotrebom skupih preparata za negu kože.

Ove namirnice garantuju vam zdravu, blistavu i mladalačku kožu bez skupocenih kozmetičkih tretmana i krema. Uverite se i sami!

Jagode

Bogate su vitaminom C koji se suprotstavlja negativnim učincima izlaganja suncu, jača kapilare koji opskrbljuju kožu, pomaže kod prikrivanja raznih mrlja na koži i kontroliše štetu u telu nastalu delovanjem slobodnih radikala. Jagode sadrže i vitamin E koji takođe štiti kožu od oštećenja ćelija.

Avokado

Pogoduje zdravlju, lepoti i mladalačkom izgledu kože. Bogat je vitaminom E kao i esencijalnim masnim kiselinama koje deluju kao prirodni ovlaživač za vašu kožu. Ove masti jačaju vaše ćelijske membrane, koje pomažu u sprečavanju nastanka bubuljica i mitesera. Avokado takođe sadrži antioksidanse koji imaju protivupalno dejstvo.

Jaja

Odličan su izvor biotina, najvažnijeg vitamina B, koji čini osnovu naše kože, noktiju i kose. Jaja takođe sadrže i selen, koji štiti kožu od spoljašnjih oštećenja nastalih nakon izlaganja suncu.

Šargarepa

Vitamin A i visok nivo betakarotena u ovom povrću deluje kao antioksidans i tako sprečava oštećenja ćelija, nastanak bora i akni. Vitamin A takođe je neophodan i za sprečavanje nastanka suvog tena.

Riba

Vrhunski izvor omega-3 masnih kiselina. Plava riba, u koju se ubrajaju tuna, skuša, papalina, srdela i palamida, obiluje selenom. I morski plodovi ostrige i rakovi takođe su bogati cinkom. Cink smanjuje produkciju masnoća i može biti efikasan u kontroli stvaranja novih akni kao u i lečenju postojećih.

Voda

Nikako nemojte potcenjivati važnost hidratacije organizma, jer čak i blaga dehidratacija može dovesti do toga da vaša koža izgleda suvo i umorno.
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email