None

Top 6 saveta koji će vam pomoći da kažete "NE" prejedanju kada ste pod stresom!

Podeli
Zdravlje
Natalija Z.
Zdravlje
Feb 02, 2016

Kada su stresne situacij u pitanju, ljudi ili izbegavaju hranu ili ne prestaju da jedu. "Dugoročan stres izaziva osloađanje hormona kortizola koji aktivira apetit." - kaže Fransin Frajfeld. "Pored toga, kortizol povećava potrebu za slanom, slatkom, masnom hranom koja daje energiju i ispunjava nas zadovoljstvom".

1. Isključite se na 5 minuta

Isključite se na 5 minuta
"Pre nego što zaključite šta se zapravo dešava, pojeli ste pola kutije sladoleda i veliku kesicu čipsa. Tako da, kada shvatite da žudite za hranom, smirite sa nekoliko minuta, možda ćete doneti drugačiju odluku."- kaže Frajfeld.

2. Vežbajte

Vežbajte
Sprave za vežbanje vam mogu pomoći da potisnete žudnju za hranom, a isto tako vam mogu pomoći i da se oslobodite stresa.

3. Imajte zdravu hranu pri ruci

Imajte zdravu hranu pri ruci
Čipseve, kokice i slatkiše zamenite nekim zdravijim grickalicama.
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email