None
10 0 1 0

Bićete prijatno iznenađeni kada čujete zašto je spavanje u hladnoj sobi DALEKO zdravije za vaš organizam i duh

Podeli
Zdravlje
Milos R.
Zdravlje
Jul 06, 2016

Neke studije su pokazale da je najugodinije i najopuštenije spavati u hladnijim prostorijama. Pogledajte koje su to prednosti spavanja na nižim temperaturama:

San je veoma bitan deo našeg životnog ciklusa, ono daje vremena našem telu da se odmori i oporavi od svakodnevih životnih aktivnosti. Takođe daje vremene i mozgu da se odmori i sabere misli, kako biste bili sveži za naredni dan

San je veoma bitan deo našeg životnog ciklusa, ono daje vremena našem telu da se odmori i oporavi od svakodnevih životnih aktivnosti. Takođe daje vremene i mozgu da se odmori i sabere misli, kako biste bili sveži za naredni dan
Foto: wordpress.com

Neophodno je da svake večeri spavate oko 7 sati i da uspostavite raspored spavanja. Studije su takođe pokazale da je najbolje spavati u hladnijoj prostoriji

Neophodno je da svake večeri spavate oko 7 sati i da uspostavite raspored spavanja. Studije su takođe pokazale da je najbolje spavati u hladnijoj prostoriji
Foto: healthandlovepage.com

Razlog za spavanje u hladnoj sobi jeste da telo ima vrhunac svoje temperature preko dana i preko noći. Unutrašnja temperatura tela najviša je tokom podneva a nanjiža je oko 5 sati ujutru. Ako zaista želite poboljšati san, najbolje bi bilo da pomognete svom telu da što pre dostigne tu nisku temperaturu

Razlog za spavanje u hladnoj sobi jeste da telo ima vrhunac svoje temperature preko dana i preko noći. Unutrašnja temperatura tela najviša je tokom podneva a nanjiža je oko 5 sati ujutru. Ako zaista želite poboljšati san, najbolje bi bilo da pomognete svom telu da što pre dostigne tu nisku temperaturu
Foto: cloudimage.io

Oko sat vremena nakon što zaspite, temperatura tela počinje da pada i tada telo počinje osećati umor i nemir. Ovo se nekada može dešavati i ranije, pre nego što padne noć, a ljudi često ne znaju šta im se dešava

Oko sat vremena nakon što zaspite, temperatura tela počinje da pada i tada telo počinje osećati umor i nemir. Ovo se nekada može dešavati i ranije, pre nego što padne noć, a ljudi često ne znaju šta im se dešava
Foto: titanboxwear.com

Da biste što kvalitetnije spavali, temperatura spavaće sobe bi trebalo da bude znatno niža od sobne temperature. Pogledajte nekoliko saveta kao da održavate svežinu spavaće sobe i svežinu svog tela

Da biste što kvalitetnije spavali, temperatura spavaće sobe bi trebalo da bude znatno niža od sobne temperature. Pogledajte nekoliko saveta kao da održavate svežinu spavaće sobe i svežinu svog tela
Foto: cdn9.littlethings.com

Optimalna temperatura trebalo bi da bude između 15ºC i 19ºC. Izbegavajte spavanje u prostorijama gde je manje od 12ºC ili više od 24ºC

Optimalna temperatura trebalo bi da bude između 15ºC i 19ºC.  Izbegavajte spavanje u prostorijama gde je manje od 12ºC ili više od 24ºC
Foto: pad1.whstatic.com

Ovo pomaže da čvršće i udobnije spavate. Što je naše telo noću hladnije to bolje spavamo. Ako spavamo u hladnoj sobi, temperatura tela je niža i lakše zaspimo

Ovo pomaže da čvršće i udobnije spavate. Što je naše telo noću hladnije to bolje spavamo. Ako spavamo u hladnoj sobi, temperatura tela je niža i lakše zaspimo
Foto: media.glamour.com

Spavanje u hladnoj sobi pod ćebetom znači ogromno opuštanje za telo i pomaže u poboljšanju našeg mentalnog i fizičkog zdravlja. Takođe pomaže sa problemima poput apneje, fibromijalgije i kod mnogih drugih poremećaja sa spavanjem

Spavanje u hladnoj sobi pod ćebetom znači ogromno opuštanje za telo i pomaže u poboljšanju našeg mentalnog i fizičkog zdravlja. Takođe pomaže sa problemima poput apneje, fibromijalgije i kod mnogih drugih poremećaja sa spavanjem
Foto: criticalmas.com

Niže temperature će naterati naše telo da iskoriste više masti kako bi ono održalo temperaturu, što znači da telo sagoreva kalorije. Ovo ubrzava metabolizam i stimuliše proizvodnju dobrih masti

Niže temperature će naterati naše telo da iskoriste više masti kako bi ono održalo temperaturu, što znači da telo sagoreva kalorije. Ovo ubrzava metabolizam i stimuliše proizvodnju dobrih masti
Foto: dreampadsleep.com

Dobar san je direktno povezan i sa vašim spoljašnjim izgledom. Ukoliko spavate u hladnijoj sobi telo oslobađa metalonin koji aktivira hormone koji sprečavaju proces starenja

Dobar san je direktno povezan i sa vašim spoljašnjim izgledom. Ukoliko spavate u hladnijoj sobi telo oslobađa metalonin koji aktivira hormone koji sprečavaju proces starenja
Foto: huffpost.com
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email