None
12 0 1 0

BEZ I JEDNOG JEDINOG LEKA: 12 prirodnih načina kako da pobedite i najgoru glavobolju

Podeli
Zdravlje
Milica R.
Zdravlje
Apr 20, 2016

Evo načina kako da pobedite i najgoru glavobolju!

1. Sedenje ispred računara

Sedenje ispred računara
Foto: ilyke.co
Dugo sedenje ispred računara može vam izazvati glavobolje, pa čak i zamagljen vid. Na svakih 20 minuta fokusirajte pogled na nešto drugo na 20 sekundi.

2. Puno ljubavi

Puno ljubavi
Foto: ilyke.co
Na ovaj način možete pobediti glavobolju, kažu neurolozi, jer se oslobađaju endorfini, takozvani "hormoni sreće", koji su prirodni lek protiv bolova u telu.

3. Ne vezujte kosu

Ne vezujte kosu
Foto: ilyke.co
Pletenice i vezivanje kose mogu izazvati glavobolju, jer se kosa povuče tesno i naprežu se vezivna tkiva u koži glave.

4. Mnogo vode

Mnogo vode
Foto: ilyke.co
Pijenje mnogo vode i trljanje vrata da biste se oslobodili bola, često sprečava glavobolju, jer hladi vaše telo i opušta vas.

5. Ne kupujte skupe lekove protiv bolova

Ne kupujte skupe lekove protiv bolova
Foto: ilyke.co
Ljudi ih kupuju jer misle da će raditi brže, ali oni zapravo sadrže sastojke kao što su kofein ili kodein koji je opasan.

6. Način sedenja

Način sedenja
Foto: ilyke.co
Ako vam je glava pognuta, onda je to najgora stvar za vas. Sedite sa stopalima na podu i držite kukove i kolena prema napred i sedite pravo.

7. Izbegavajte sendviče sa šunkom

Izbegavajte sendviče sa šunkom
Foto: ilyke.co
Ovi sendviči sadrže tiramin koji povećava protok krvi u mozgu i aktivira bol. Tiramin se takođe nalazi u očuvanoj, kiseloj, dimljenoj i mariniranoj hrani.

8. Grickalice orasi i semenke

Grickalice orasi i semenke
Foto: ilyke.co
Orasi i semenke veliki su izvor magnezijuma koji opušta mišiće. Ostali izvori magnezijuma su sveže lisnato povrće, paradajz pire, žitarice, pasulj, grašak, krompir, ovas i ekstrat kvasca.

9. Držite se podalje od parfema i osveživača prostora

Držite se podalje od parfema i osveživača prostora
Foto: ilyke.co
Parfemi, jaki sapuni i čistači domaćinstva sadrže hemikalije koje aktiviraju nervne ćelije u nosu i šalju signale mozgu, što izaziva glavobolju. Koristite sprejeve bez hemikalija i budite na svežem vazduhu.

10. Dugo ležanje u krevetu

Dugo ležanje u krevetu
Foto: telegraph.co.uk
Ostajanje duže u krevetu makar na pola sata može izazvati glavobolju, a kasni doručak smanjuje nivo šećera u krvi. Potrudite se da svaki dan, čak i vikendom, spavate na regularnoj bazi.

11. Aromaterapija

Aromaterapija
Foto: zentofitness.com
Aromaterapija može pomoći kod glavobolje i može biti dovoljno da samo udahnete pepermint ulje.

12. Jutarnja šetnja

Jutarnja šetnja
Foto: neelscorner.com
Šetnja na hladnom i svežem vazduhu takođe može pomoći pri ublažavanju glavobolje i napetosti.
Image source: ilyke.co
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email