None
10 0 1 0

Bilo koji od ovih položaja tela pri sedenju ili stajanju može da izazove OZBILJNE posledice po vaše zdravlje! Obratite pažnju!

Podeli
Zdravlje
Predrag J.
Zdravlje
Feb 19, 2017

Držanje je stvar navike, zbog čega je važno da budete svesni na vreme dok se ne desi šteta po vaše zdravlje. Ovo su najčešće greške pri držanju koje bi ozbiljno mogle da vam utiču na zdravlje u budućnosti.

Položaj kašike je najčešći položaj kod žena. Zaobljena ramena i ravan položaj leđa garantuje da ćete razviti bolove u leđima pre ili kasnije. Bolje je da imate što ravniji stav

Položaj kašike je najčešći položaj kod žena. Zaobljena ramena i ravan položaj leđa garantuje da ćete razviti bolove u leđima pre ili kasnije. Bolje je da imate što ravniji stav
Foto: wordpress.com

Držite položaj gde su vam ramena poravnana i leđa što više ispravljena. Na ovaj način ćete izbeći bilo kakvo krivljenje kičmene moždine i bolove u leđima

Držite položaj gde su vam ramena poravnana i leđa što više ispravljena. Na ovaj način ćete izbeći bilo kakvo krivljenje kičmene moždine i bolove u leđima
Foto: wordpress.com

Poza naginjanja se takođe zove "krivi toranj" jer glava pada i na taj način stvara pritisak na mišiće. Skoro 6 od 10 žena pati čestih bolova u leđima zbog ovog stava, a 3 od 10 žena pati od kičmene nelagodnosti

Poza naginjanja se takođe zove "krivi toranj" jer glava pada i na taj način stvara pritisak na mišiće. Skoro 6 od 10 žena pati čestih bolova u leđima zbog ovog stava, a 3 od 10 žena pati od kičmene nelagodnosti
Foto: dokhtarooneh.ae

Najbolje je da vam glava bude u skladu sa ramenima u pravoj liniji. Na ovaj način vam leđa neće biti savijena i nećete osetiti bolove

Najbolje je da vam glava bude u skladu sa ramenima u pravoj liniji. Na ovaj način vam leđa neće biti savijena i nećete osetiti bolove
Foto: pluscorp.com.au

Stav "most" ima savijena leđa u luku. Ovo je poznato kao hiperlordoza, što znači da vam se telo ozbiljno krivi ka unutrašnjosti, od donjeg dela leđa ka gore

Stav "most" ima savijena leđa u luku. Ovo je poznato kao hiperlordoza, što znači da vam se telo ozbiljno krivi ka unutrašnjosti, od donjeg dela leđa ka gore

Ako telo ostane dugo u ovom položaju, onda može da izazove ozbiljne bolove u leđima. Kičma može trajno da se iskrivi i da razvije jake bolove u leđima

Ako telo ostane dugo u ovom položaju, onda može da izazove ozbiljne bolove u leđima. Kičma može trajno da se iskrivi i da razvije jake bolove u leđima
Foto: wikihow.com

Ravna leđa mogu da izazovu bolove i ovaj stav je poznat kao "ravan položaj". U poređenju sa hiperlordozom, ovaj položaj drži leđa, kičmu, ramena i vrat u ravnoj liniji i čuva ih od bilo koje vrste krivljenja ili savijanja

Ravna leđa mogu da izazovu bolove i ovaj stav je poznat kao "ravan položaj". U poređenju sa hiperlordozom, ovaj položaj drži leđa, kičmu, ramena i vrat u ravnoj liniji i čuva ih od bilo koje vrste krivljenja ili savijanja

Žene koje imaju običaj da stoje u ovom stavu, nikada se nisu žalile na bol u leđima ili vratu. Kako stvoriti savršen položaj?

Žene koje imaju običaj da stoje u ovom stavu, nikada se nisu žalile na bol u leđima ili vratu. Kako stvoriti savršen položaj?

Kako biste imali savršeno držanje, potrebno je da držite kičmu i leđa u pravoj liniji usklađene sa vratom. Čak i glava i zglobovi treba da budu u tom položaju. "Ljudi treba da obrate pažnju kako izgledaju sa strane", kaže poznati maser Tim Hučful. "Obraćajući pažnju na telo iz profila zaista može da pomogne da se otkrije izvor bola u leđima ili vratu"

Kako biste imali savršeno držanje, potrebno je da držite kičmu i leđa u pravoj liniji usklađene sa vratom. Čak i glava i zglobovi treba da budu u tom položaju. "Ljudi treba da obrate pažnju kako izgledaju sa strane", kaže poznati maser Tim Hučful. "Obraćajući pažnju na telo iz profila zaista može da pomogne da se otkrije izvor bola u leđima ili vratu"

"Savršen položaj treba da vam da neutralan bočni izgled sa poravnanim ušima, ramenima, kukovima, kolenima i zglobovima", kaže on. Dakle, ako želite da izbegnete bol, ispravite leđa u pravoj liniji. Potrudite se da stojite u udobnom položaju, opustite se i blago zgrčite stomačne mišiće

"Savršen položaj treba da vam da neutralan bočni izgled sa poravnanim ušima, ramenima, kukovima, kolenima i zglobovima", kaže on. Dakle, ako želite da izbegnete bol, ispravite leđa u pravoj liniji. Potrudite se da stojite u udobnom položaju, opustite se i blago zgrčite stomačne mišiće
Foto: wikihow.com
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email