None
10 0 1 0

Lekari upozoravaju da više od 60% žena starijih od 40 ima čukljeve! Evo šta morate odmah da uradite kako biste ih otklonili prirodnim putem i bez operacija

Podeli
Zdravlje
Tanja B.
Zdravlje
Dec 30, 2016

Ako i vi imate ove probleme, pogledajte koji je najlakši i najprirodniji način da se rešite ovog vrlo bolnog problema.

Čukljevi su mnogo češća pojava nego što mislite. Ne samo da izgledaju ružno već i mogu biti vrlo bolni

Čukljevi su mnogo češća pojava nego što mislite. Ne samo da izgledaju ružno već i mogu biti vrlo bolni
Foto: scpod.org

Međutim, to nije nešto što se dešava samo vama, već i nekim od najpoznatijih ličnosti koji hodaju crvenim tepihom. Dešava se svima. Naravno, operacija je skupa stvar koja može rešiti problem

Međutim, to nije nešto što se dešava samo vama, već i nekim od najpoznatijih ličnosti koji hodaju crvenim tepihom. Dešava se svima. Naravno, operacija je skupa stvar koja može rešiti problem
Foto: auntyacid.com

Međutim, postoji par prirodnih i jednostavnih načina kako da ih izlečite ili sprečite od daljeg širenja i pogoršavanja. U pitanju su vežbe na regularnoj bazi

Međutim, postoji par prirodnih i jednostavnih načina kako da ih izlečite ili sprečite od daljeg širenja i pogoršavanja. U pitanju su vežbe na regularnoj bazi
Foto: clevelandclinic.org

Podizanje na prste

Podizanje na prste
Foto: auntyacid.com
Započnite u sedećem položaju sa nogama u širini ramena. Sa obe noge na zemlji, polako podignite pete. Držite položaj 10 sekundi i spustite pete. Uradite ovo 10 puta.

Podizanje prstiju

Podizanje prstiju
Foto: auntyacid.com
Započnite u sedećem položaju sa nogama u širini ramena. Držite pete na zemlji i lagano podižite gornji deo. Držite 10 sekundi i spustite ih. Ponovite 10 puta.

Savijeni prsti

Savijeni prsti
Foto: auntyacid.com
Stavite neki materijal između prstiju i stopala. Polako ih savijte i spojite zajedno. Držite tako 3-5 sekundi. Opustite ih i ponovite 10 puta na desnoj nozi i nakon toga na levoj.

Rastezanje prstiju

Rastezanje prstiju
Foto: auntyacid.com
Razdvojte sve prste na desnoj nozi. Raširite ih sa podignutom nogom, održavajući petu na podu. Držite 3-5 sekundi. Opustite nogu da bude ravno na zemlji. Opustite ih. Ponovite ovo 10 puta i uradite isto na levoj nozi.

Lučni nagib

Lučni nagib
Foto: auntyacid.com
Sedite i stavite obe noge na zemlju. Pomerite desnu nogu na levu stranu, podižući luk i prebacite težinu ravnomerno na spoljnu stranu stopala. Opustite nogu da ponovo bude ravno na zemlji. Ponovite 10-15 puta na jednoj i zatim na drugoj nozi.

Everzija stopala

Everzija stopala
Foto: auntyacid.com
Dok sedite, postavite terapijsku traku oko stopala. Držite noge na podu, podignite gornji deo desne noge i povucite na levo, tako da vam tabani gledaju ka spolja. Držite položaj na trenutak i vratite ga u prvobitan položaj. Samo pomerajte članak, kako biste izbegli guranje i povlačenje kolenima. Ponovite 15-30 puta na obe noge.

Inverzije stopala

Inverzije stopala
Foto: auntyacid.com
Dok sedite, postavite jedan deo terapijske trake oko nečeg stabilnog, kao što je krevet ili stolica. Drugi deo postavite oko unutrašnjeg dela desne noge. Polako povucite terapijsku traku ka levoj nozi. Držite na trenutak i vratite nogu u normalan položaj. Ponovite 15-30 puta na obe noge.
Image source: auntyacid.com
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email