None
15 0 1 0

ZARAZA SE SVE VIŠE ŠIRI: 10 namirnica iz vašeg doma koje će vam drastično pomoći kod upale grle

Podeli
Zdravlje
Maki S.
Zdravlje
Apr 14, 2016

Upala grla je jedna od najčešćih stvari koja može da vas zadesi tokom proleća. Kada vam se pojave iritacija i bol u grlu, često se zapitate kada ste poslednji put jeli nešto hladno? Čak i mala porcija vašeg omiljenog sladoleda može dovesti do bola u grlu. Suočavanje sa ovim problemom nije lak zadatak. Pogledajte listu namirnica koje bi trebalo da jedete ako imate upalu grla.

1. Upala grla je bakterijska infekcija i kada vas ona zadesi, poslednja stvar o kojoj razmišljate je hrana. Sve to zahvaljujući iritantnom bolu!

Upala grla je bakterijska infekcija i kada vas ona zadesi, poslednja stvar o kojoj razmišljate je hrana. Sve to zahvaljujući iritantnom bolu!
Foto: familyhealthdiary.co.nz

2. Međutim, zdrava hrana u tim situacijama predstavlja imperativ da bi se telo što pre oporavilo. Ove namirnice sadrže sastojke koji su odlični za borbu protiv bolesti i pomažu brzom oporavku

Međutim, zdrava hrana u tim situacijama predstavlja imperativ da bi se telo što pre oporavilo. Ove namirnice sadrže sastojke koji su odlični za borbu protiv bolesti i pomažu brzom oporavku
Foto: keralaayurveda.biz

3. Banane

Banane
Foto: medicalnewstoday.com
Banane su mekane I nežne za grlo. Banana je možda i najbolja za jelo tokom upale grla, jer ne sadrži kiseline. Bogata je vitaminom B, kalijumom i vitaminom B6 koji pomažu u otklanjanju upale.

4. Pileća supa

Pileća supa
Foto: bloomwellbend.com
Ovo je bakin prirodni lek za otklanjanje bola u grla. Vruća pileća supa sa svojim antiinflamatornim svojstvima je bolja od antibiotika. Đumbir, beli i crni luk, čili i drugi začini daju snagu telu i vitamine za jačanje i rešavanje problema sa bolom u grlu.

5. Kupus

Kupus
Foto: wikimedia.org
Kupus je pun vitamina C, sumpora i vitamina K koji deluju kao antioksidanti, pa bi trebalo da ga uključite u ishranu tokom upale.

6. Sok od limuna i med

Sok od limuna i med
Foto: babydigezt.com
Ova kombinacija predstavlja najlakši način za borbu protiv prehlade.

7. Indijski šafran i mleko

Indijski šafran i mleko
Foto: giirvaani.net
Pomešajte pola kašičice šafrana u prahu sa čašom toplog mleka i popijte pre odlaska u krevet svako veče i rešiće te se upale veoma brzo.

8. Kajgana

Kajgana
Foto: vitalfarms.com
Ona je puna blagih proteina koji su odlični za lečenje svakog vida upale, ali nemojte preterivati sa začinima.

9. Čaj od đumbira

Čaj od đumbira
Foto: findhomeremedy.com
Možete dodati češanj ili dva đumbira u svoj omiljeni čaj sa mlekom, ali postarajte se da oni provre zajedno sa mlekom i vodom da bi ukus bio dobar. Možete takođe i zameniti mleko sa češnjima đumbira dok pripremate crni čaj.

10. Ovsene pahuljice

Ovsene pahuljice
Foto: purdue.edu
Najbolja opcija za sva tri obroka u toku dana tokom upale grla su ovsene pahuljice, pomešane sa bananama i medom, jer svojim visoko rastvorljivim vlaknima utiču lekovito na grlo tokom zimske prehlade.

11. Testenina od pšenice

Testenina od pšenice
Foto: indiatimes.com
Testenina od pšenice sa sosom koji sadrži niski procenat masti je bogata vlaknima, cinkom, gvožđem, vitaminima B1,B2,B3 i E i veoma hranljiva i lekovita tokom upala.

12. Barena šargarepa

Barena šargarepa
Foto: indiatimes.com
Sirova šargarepa nije dobar izbor u ovakvoj situaciji, ali je zato barena bogata vitaminima A, C i K i skladište kalijuma i vlakana.

13. Beli luk

Beli luk
Foto: zdravasrbija.com
Beli luk je prirodni antibiotik. U jednu šolju stavite prokuvalu vodi i 4-5 čenova belog luka. Ostavite oko 3-4h da odstoji, procedite i ovom tečnošću ispirajte grlo.

14. Jabukovo sirće

Jabukovo sirće
Foto: greenblender.com
Ukoliko planirate dužu upotrebu najbolje je da ga razredite sa vodom u razmeri 1:5. Ako planirate jednodnevnu upotrebu, onda ga ne morate razblaživati. Isperite usta i ispljunite.

15. Ren

Ren
Foto: static-secure.guim.co.uk
Narendajte koren rena i stavite ga u čašu tople vode, a zatim dodajte dve kašičice meda.
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email