None

ORTOPEDI NE ŽELE DA ZNATE OVO: Eliminišite bol u zglobovima uz pomoć ovih jednostavnih i brzih vežbi za noge i stopala

Podeli
Zdravlje
Dejan K.
Zdravlje
Apr 25, 2016

Postoji nekoliko rutinskih vežbi koje će vam pomoći da se otarasite bolova u zglobovima. Pogledajte ove jednostavne vežbe koje će vam pomoći da se oslobodite bolova u leđima, kukovima i kolenima. Zašto ne biste pokušali?

Hodanje na prstima

Hodanje na prstima
Foto: healthtap.com
Kako biste uspešno odradili ovu vežbu, potrebno je da na prstima hodate oko 20 sekundi.

Ako želite efikasne rezultate, nakon toga potrebno je da stojite na prstima oko 10 sekundi. Dnevno je potrebno da uradite minimum 5 serija ove vežbe

Ako želite efikasne rezultate, nakon toga potrebno je da stojite na prstima oko 10 sekundi. Dnevno je potrebno da uradite minimum 5 serija ove vežbe
Foto: biodesign.ca

Prstima na nogama podižite olovku

Prstima na nogama podižite olovku
Foto: interesting-facts.info
Ovo je veoma laka vežba koju svako može uraditi. Sve što treba da uradite jeste da spustite olovku na pod i da je podižete sa njega.

Podignite je sa poda, držite je oko 10 seknudi, ispustite je i podignite ponovo. Ovo ponovite barem 5 puta. Isto uradite i sa drugom nogom

Podignite je sa poda, držite je oko 10 seknudi, ispustite je i podignite ponovo. Ovo ponovite barem 5 puta. Isto uradite i sa drugom nogom
Foto: 1000awesomethings.com
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email