None
10 0 1 0

Ako imate problema sa bolom u kolenima, OVAJ jednostavan trik će vas lako osloboditi bola za samo par minuta

Podeli
Zdravlje
Tanja B.
Zdravlje
Aug 05, 2016

Bol u kolenu se može pogoršati ili postati hronična, ako se ne tretira na vreme. Nećete moći da poverujete koliko ovaj jednostavan trik zapravo može da vam pomogne!

Ako vi ili neko od vaših prijatelja pati od bola u kolenu, ne očajavajte! Ovaj savet koji ćete videti vrlo je jednostavan i ne zahteva nikakve lekove ili odlazak kod terapeuta

Ako vi ili neko od vaših prijatelja pati od bola u kolenu, ne očajavajte! Ovaj savet koji ćete videti vrlo je jednostavan i ne zahteva nikakve lekove ili odlazak kod terapeuta
Foto: thatviralfeed.com

Hronični bol u kolenu zbog artritisa veoma je česta pojava. Zapravo, od starosti od 85 godina, 50% svih ljudi će osetiti bol artritisa u kolenima, prema podacima centra za kontrolu bolesti

Hronični bol u kolenu zbog artritisa veoma je česta pojava. Zapravo, od starosti od 85 godina, 50% svih ljudi će osetiti bol artritisa u kolenima, prema podacima centra za kontrolu bolesti
Foto: summitmedicalgroup.com

Artritis može da se javi i pre 85 godine. Bol se javlja zbog gubitka prostora između vaših kostiju koje pruža hrskavica

Artritis može da se javi i pre 85 godine. Bol se javlja zbog gubitka prostora između vaših kostiju koje pruža hrskavica
Foto: thatviralfeed.com

Ovo je toliko učestalo, da je postalo kao pravilo - najbolje je da prestanete da se bavite trčanjem nakon što napunite 40 godina. Bol se nakon toga može učestalije javljati, što vam može izazivati stres i, naravno, kolena će vam stariti brže

Ovo je toliko učestalo, da je postalo kao pravilo - najbolje je da prestanete da se bavite trčanjem nakon što napunite 40 godina. Bol se nakon toga može učestalije javljati, što vam može izazivati stres i, naravno, kolena će vam stariti brže
Foto: wordpress.com

Ako i vi počnete da osetite bol u kolenu, vreme je da preduzmete mere zaštite. Efekat bola od artritisa koji se može osetiti, može biti dugotrajniji ako ne pokušate da ga neutrališete

Ako i vi počnete da osetite bol u kolenu, vreme je da preduzmete mere zaštite. Efekat bola od artritisa koji se može osetiti, može biti dugotrajniji ako ne pokušate da ga neutrališete
Foto: girlsgonestrong.com

Zato postoje neke tehnike istezanja koje su vrlo korisne i mogu biti sjajna preventiva za bol u kolenima. Takođe, na ovaj način obezbeđuje se stvaranje prostora između kostiju, koja je neophodna za zdrava kolena bez bola

Zato postoje neke tehnike istezanja koje su vrlo korisne i mogu biti sjajna preventiva za bol u kolenima. Takođe, na ovaj način obezbeđuje se stvaranje prostora između kostiju, koja je neophodna za zdrava kolena bez bola
Foto: kneesafe.com

Evo kako to da uradite. Ako vas boli koleno kada pokušate bilo kako ga savijate ili prekrstite noge, potreban vam je samo jedan peškir. Savijte ga i postavite tačno ispod kolena, obuhvatajući ga čvrsto sa obe ruke

Evo kako to da uradite. Ako vas boli koleno kada pokušate bilo kako ga savijate ili prekrstite noge, potreban vam je samo jedan peškir. Savijte ga i postavite tačno ispod kolena, obuhvatajući ga čvrsto sa obe ruke
Foto: thatviralfeed.com

Zatim spustite nogu na kauč, stolicu ili bilo gde da sedite, a da peškir i dalje ostane ispod vašeg kolena. Na ovaj način se pravi mali prostor na zglobu kolena

Zatim spustite nogu na kauč, stolicu ili bilo gde da sedite, a da peškir i dalje ostane ispod vašeg kolena. Na ovaj način se pravi mali prostor na zglobu kolena
Foto: thatviralfeed.com

Ovo možete uraditi na obe noge, u zavisnosti koje vas koleno boli. Kada budete spustili nogu, pritisnite petom pod i na smenu pritiskajte peškir i opuštajte. Nakon ovoga možete osetiti kako se pravi mali prostor u kolenima

Ovo možete uraditi na obe noge, u zavisnosti koje vas koleno boli. Kada budete spustili nogu, pritisnite petom pod i na smenu pritiskajte peškir i opuštajte. Nakon ovoga možete osetiti kako se pravi mali prostor u kolenima
Foto: thatviralfeed.com

Pogledajte i video!

Image source: thatviralfeed.com
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email