None
9 0 1 0

Zaspala je na samo 20 minuta a kada se probudila njen ceo dan se potpuno promenio... Evo i kako

Podeli
Zdravlje
Sanja O.
Zdravlje
Apr 07, 2016

Doktori kažu da prosečna osoba treba da spava od 6-8 sati da bi ostala zdrava i srećna. Nekim ljudima je potrebno malo više. Možda će zvučati blesavo, ali dremka je put ka boljem i kvalitetnijem spavanju, i bolji san je put do boljeg zdravlja. Ali šta zapravo dremka čini vama? Mislim da ćete biti iznenađeni.

Dremka poboljšava kognitivne funkcije

Dremka poboljšava kognitivne funkcije
Foto: tokeofthetown.com
Dremka od 90 minuta napuniće vam baterije i mozak će bolje funkcionisati naredna 24 sata.

Dremka poboljšava zdravlje srca

Dremka poboljšava zdravlje srca
Foto: boredomtherapy.com
Ljudi koji redovno idu na dremke imaju manje šanse za srčane probleme.

Može da reguliše stres

Može da reguliše stres
Foto: boredomtherapy.com
Dremka smanjuje hormon stresa kao što je kortizol.

Može smanjiti želju za hranom

Može smanjiti želju za hranom
Foto: boredomtherapy.com
Manje ćete jesti kada ste odmorni.

Dremka poboljšava fizički učinak

Dremka poboljšava fizički učinak
Foto: boredomtherapy.com
Studije su pokazale da atletičari koji imaju redovne dremke bolji su na terenu.

Podesite alarm

Podesite alarm
Foto: boredomtherapy.com
Prema naučnicima, idealna dužina spavanja je 45 minuta.

Odremajte rano popodne

Odremajte rano popodne
Foto: boredomtherapy.com
Pobrinite se da ste u mračnijoj prostoriji sa blagom temperaturom.

Dodatna oprema

Dodatna oprema
Foto: boredomtherapy.com
Popijte šolju kafe PRE dremke (kofein će početi da reaguje kada se probudite).

Imajte dovoljno sna

Imajte dovoljno sna
Foto: boredomtherapy.com
San nije luksuz. To je nešto što je potrebno vašem telu da preživi i da se razvija. Dremka je nešto što trebate uvesti pored spavanja kako biste ubirali plodove njene prednosti.
Image source: boredomtherapy.com
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email