None

15 trikova za mršavljanje koji vam nikad ne bi pali na pamet iako oni zaista daju rezultate

Podeli
Zdravlje
Mira M.
Zdravlje
Jan 17, 2016

Dijeta i redovno vežbanje nisu jedine metode za mršavljenje na zdrav način. Pogledajte našu listu od 15 potpuno novih načina da se dovedete u top formu.

1. Pijte vitamine

Pijte vitamine
Foto: ilyke.com
U jednoj studiji učestvovalo je 96 gojaznih žena koje su bile podeljene na 3 grupe — one koje su pile vitamine, suplemente kalcijuma i placebo tokom 26 nedelja. Grupa koja je pila vitamine na kraju je imala najmanje telesne masti. Lekari su zaključili da određeni ljudi jedu više zato što im nedostaju određene hranjive supstance. Iako samo uzimanje vitamina nije dovoljno za mršavljenje, ono može da redukuje potrebu za prejedanjem.

2. Pijte vino

Pijte vino
Foto: ilyke.com
Studija iz 2010. koja je pratila više od 19.000 žena tokom 13 godina, otkrila je da su se žene koje su pile jedno ili dva alkoholna pića dnevno gojile manje od onih koje nisu pile ili onih koje su preterano pile. Na težini su najmanje dobijale žene koje su pile vino.

3. Sedite na pravom mestu za trpezarijskim stolom

Sedite na pravom mestu za trpezarijskim stolom
Foto: ilyke.com
Ako možete, sedite za čelo stola zato što hleb, krompirići i druga hrana koja se deli obično stoje u centru stola.

4. Isključite svetla

Isključite svetla
Foto: ilyke.com
Istraživači s Univerziteta Ohajo otkrili su da su miševi koji su spavali u potpunom mraku manje skloni gojaznosti od onih koji su spavali s jakim svetlom ili čak slabijim svetlom (svetlost TV ekrana ili monitora). Utvrđeno je da su miševi koji su spavali sa svetlom imali običaj da jedu u čudno vreme (ekvivalent jedenja kasno u noć).

5. Čitajte imejlove

Čitajte imejlove
Vaš inboks može biti korisno mesto za imejlove o ishrani i mršavljenju. Postoje brojni besplatni nutricionistički bilteni na koje možete da se sabskrajbujete. Jedno istraživanje otkrilo je da su ljudi koji su na nedeljnom nivou čitali ovakve mejlove jeli više organske hrane i izbegavali trans masti nakon 16 nedelja, kao i da su vežbali više.
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email