None
6 0 1 0

6 vežbi koje su DALEKO efikasnije i lakše od trčanja

Podeli
Sport
Jelena K.
Sport
Feb 23, 2016

Ako ne volite trčanje, iako je to vrlo efikasan način za eliminisanje viška kilograma, pogledajte koje su to vežbe koje daju podjednako dobre rezultate, ako ne i bolje.

1. Planinarsko penjanje

Planinarsko penjanje
Foto: ilyke.co
Vrlo efikasno! Imitiranjem planinarskog penjanja ne ubrzava se cirkulacija, već se radi na ojačanju mišića i oblikovanju mišića ruku i nogu.

2. Preskakanje konopca

Preskakanje konopca
Foto: ilyke.co
Vijača je odličan saveznik kada su kardio vežebe u pitanju. Preskakanjem konopca se radi na tonusu celog tela, a ujedno se i tope masne naslage.

3. Trčanje u mestu

Trčanje u mestu
Foto: ilyke.co
Trčanje u mestu je odlična vežba, pogotovo ako se kolena podižu jako visoko. Za bolje rezultate treba ubrzati ritam trčanja.

4. Sklekovi iz čučnja

Sklekovi iz čučnja
Foto: ilyke.co
Ovakvom vežbom aktiviraju se mišići celog tela. Brzina kojom se radi utiče na rezultate, a najvidljiviji napredak se postiže sa minimum 100 dnevno.

5. Skok u dalj

Skok u dalj
Foto: ilyke.co
Ova vežba već nije nešto što može da se radi kod kuće, ali daje neverovatne rezultate.

6. Skok u mestu

Skok u mestu
Foto: ilyke.co
Odlična vežba za sagorevanje kalorija. Najbolje od svega je što vam, za ovu vežbu nije potrebno puno prostora. Pokušajte da uradite što više možete.
Image source: ilyke.co
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email