None

18 miteva o dijetama u koje krajnje vreme da prestanete da verujete (broj #12 je najveća glupost IKADA izmišljena)

Podeli
Hrana i piće
Milena J.
Hrana i piće
Jun 10, 2016

Sirova hrana je u većini slučajeva zdravija od kuvane, pečene ili obrađene na bilo koji drugi način. Poznato je da kuvanje hrane ubija enzime u biljkama. Mnoge vrste ishrane reklamiraju se da su zdravije od druge, ali hajde da vidimo šta je tu zapravo tačno.

1. Zdrava hrana je zdravija od kuvane

Zdrava hrana je zdravija od kuvane
Ljudi imaju enzime koji omogućavaju da se svari i kuvana i sirova hrana. Proces kuvanja u većini slučajeva može da poboljša ishranu, u zavisnosti od načina kuvanja. Sirovo voće i povrće su apsolutno uvek zdravi i mogu biti čak i hranljiviji. Kuvanje je u suštini dobro za vas, jer se hrana može lakše konzumirati, tako da su oba načina zdrava.

2. Sve kalorije su iste

Sve kalorije su iste
"Jedi manje, više se kreći. Problem rešen". To je mit koji mršavi ljudi ne razumeju i uopšte nije jednostavno. Nije sve u tome šta jedete, poenta je kako vaše telo utiče na različite načine i varira u zavisnosti od hrane. Izbegavajte prerađenu hranu i kuvajte kod kuće sopstvenu, koja je zdravija.

3. Voćni sok je zdrav

Voćni sok je zdrav
Voćni sok ne sadrži sve vitamine i minerale koji se nalaze u samom voću, već sadrži i veliku količinu šećera, bez vlakana. Pošto vlakna pomažu da se apsorbuje šećer, voćni sok bez vlakana jednak je 40 i više grama šećera koje unosite u telo. Na ovaj način može se dobiti na gojaznosti i dijabetesu. Male količine soka su u redu, ali je jedenje voća mnogo zdravije od soka.

4. Tamna čokolada će vam pomoći da izgubite na težini

Tamna čokolada će vam pomoći da izgubite na težini
U slučaju tamne čokolade, ona sadrži mnoga zdrava jedinjenja (kao što su vlakna, gvožđe, magnezijum, bakar, i tako dalje) i treba da se konzumira kao poslastica s vremena na vreme. Ali kada je u pitanju gubitak na težini, ne postoji dokaz da je tačno. Crna čokolada ima određene zdravstvene koristi, ali takođe sadrži dosta šećera. Ne postoji naučna osnova za ovo, tako da ostaje samo kao urbana legenda.

5. Postoji samo jedna ishrana koja je najbolja

Postoji samo jedna ishrana koja je najbolja
Ljudi su tokom istorije koristili različitu hranu i način ishrane. Dokazi nam govore da je ljudsko telo izuzetno prilagodljivo širokom spektru ishrane. Ne postoji savršena ishrana. Setite se da većina preporuka kako da se zdravije hranite sadrži više stvari oko kojih se slažu, nego ne slažu. Važno je da izbegavate obrađenu hranu i sve će biti u redu.

6. Treba piti 8 čaša vode dnevno

Treba piti 8 čaša vode dnevno
Ovaj mit su smislili doktori koji su želeli da ljudi piju manje gazirana pića i gaziranu vodu. Ne postoji određena količina koliko treba piti vode. Voda je bitna za život i svaki pojedinac traži znatno drugačiju količinu vode. Vaše telo zna najbolje koliko vam je vode potrebno i kada ste žedni.
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email