None
16 0 1 0

16 fenomenalnih ideja za zdrav i ukusan doručak koji ne goji

Podeli
Hrana i piće
Predrag J.
Hrana i piće
Jan 30, 2016

Ako odlučimo da se hranimo zdravije to obično traje do nedelju dana. Često je teško da nastavimo, jer se obično podrazumeva da se u novom načinu ishrane nalaze stvari koje i nisu baš ukusne. Ključ je u pronalaženju pravih kombinacija hrane koja će vam se svideti, a opet i biti zdrava. Pokazaćemo vam nekoliko ideja za doručak, koje ne prelaze 300 kalorija!

1. Burito

Burito
Foto: foodandwine.com
Zdrav doručak koji sadrži slaninu? Može! Jedna procija sadrži 193 Kcal.

2. Jabuka i čedar u tortilji

Jabuka i čedar u tortilji
Foto: wholefoodsmarket.com
Jabuka i sir? Kakva kombinacija! Porcija sadrži 280 Kcal.

3. Tost hleb sa sirom i paradajzom

Tost hleb sa sirom i paradajzom
Foto: iwillnoteatoysters.com
Ljubitelji tosta će ovo obožavati! Porcija sadrži 150 Kcal.

4. Ovsena kaša i jabuke

Ovsena kaša i jabuke
Foto: garnishwithlemon.com
Ovsena kaša daje potrebnu jačinu ovom doručku. Porcija sadrži 150 Kcal.

5. Palačinke sa kinoom i bananama

Palačinke sa kinoom i bananama
Foto: skinnymom.com
Ništa nije lepše od palačinki za doručak! 3 palačinke sadrže 269 Kcal.

6. Takos sa ćuretinom, u činiji

Takos sa ćuretinom, u činiji
Foto: theskinnyfork.com
Takos za doručak! 1činija sadrži 291 Kcal.

7. Kiš od artičoka

Kiš od artičoka
Foto: myrecipes.com
Ko ne voli kiš? Jedna procija sadrži 269 Kcal.

8. Francuski tost u obliku štapića

Francuski tost u obliku štapića
Foto: iowagirleats.com
Od francuskog tosta se ne razdvajamo! 4 štapića sadrže 150 Kcal.

9. Kruška sa medom i orasima

Kruška sa medom i orasima
Foto: bbcgoodfood.com
Ko bi pomislio da kruška može tako dobro da izgleda? Jedna porcija sadrži 179 Kcal.

10. Paprikaš od dimljenog lososa

Paprikaš od dimljenog lososa
Foto: simplyrecipes.com
Ukusna, ali ne baš ubitačna kombinacija! Jedna porcija sadrži 249 Kcal.

11. Omlet sa kurkumom, paradajzom i lukom

Omlet sa kurkumom, paradajzom i lukom
Foto: cookinglight.com
Klasičan doručak uz novi dodatak! Jedna porcija sadrži 216 Kcal.

12. Voćni jogurt

Voćni jogurt
Foto: truvia.com
Ovo izgleda preukusno! Dve porcije sadrže 160 Kcal.

13. Vafli od neobranog mleka

Vafli od neobranog mleka
Foto: tasteofhome.com
Probudite se uz vafle! Dva komada sadrže 223 Kcal.

14. Mafini sa borovnicama

Mafini sa borovnicama
Foto: canadianliving.com
Započnite dan uz malo bobica!

15. Pita od jabuka

Pita od jabuka
Foto: thekitchn.com
Pita od jabuka u obliku kolača!

16. Sveža voćna štrudla

Sveža voćna štrudla
Foto: bettycrocker.com
Ukusan, ali zdrav prvi zalogaj! Jedna porcija sadrži 220 Kcal.
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email