None

DOSTA JE LAGANJA: 10 najvećih zabluda o zdravoj hrani

Podeli
Hrana i piće
Milica R.
Hrana i piće
Oct 01, 2015

Donosimo vam 10 najvećih zabluda o zdravoj hrani:

1. Punozrnasti proizvodi

 Punozrnasti proizvodi
Punozrnasti proizvod znači samo da testenina ili hleb sadrže više semenki. Nema baš nikakve veze sa brašnom koje se koristi, a ako je reč o belom brašnu, znači da je lišeno većine hranljivih sastojaka. Više nije nekada i zdravije. Umesto svega ovoga, pravite samo hleb od nekoliko vrsti brašna. Biće ukusniji, a svi će se obradovati mirisu svežeg hleba rano ujutru.

Izvor: jutarnji.hr

2. Gusti sokovi

Gusti sokovi
Kada se industrijski preradi voće u "guste sokove", ona izgube vlakna, koja su zapravo najvažniji sastojak. Ovo je urzok povišene količine šećera u krvi. Savet je da ipak jedete pravo voće ili da kod kuće samo napravite svoj sok.

3. Piletina iz restorana

Piletina iz restorana
Piletina je zdrava i to svi znamo. Svaki nutricionista je preporučuje, pre nego svinjetinu. U restoranima je lepo spremljena, lepa na oko, a ukus još bolji. Ono što vam nisu rekli je da je piletina prepuna soli! Porcija tog jela može da ima do 1250 kcal! To je polovina preporučenog dnevnog unosa kalorija. Odvojite malo vremena i spremite neko ukusno jelo kod kuće. Znaćete šta jedete.

4. Voćni jogurti

Voćni jogurti
Ovo nije ono na šta ste pomislili-jogurt i voće. Ima još dosta toga što se dodaje. Poređenja radi, jedna porcija sladoleda ima skoro istu količinu šećera kao i voćni jogurt. Pokušajte da eksperimentišete, pa u običan jogurt dodajte neko voće, med, javorov sirup. Biće mnogo ukusnije, a najvažnje, znaćete šta jedete!
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email