None
7 0 1 0

ČUVAJTE VAŠE ZDRAVLJE: 7 razloga zašto bi trebalo da jedete banane svaki dan

Podeli
Hrana i piće
Tanja B.
Hrana i piće
Nov 03, 2015

7 razloga da još više volite banane! Neverovatno je da nešto ovoliko uskusno bude i ovoliko zdravo!

1. Snižavaju krvni pritisak

Snižavaju krvni pritisak
Banane su bogate kalijumom. Kalijum širi krvne sudove i tako snižava krvni pritisak. Treba unositi 4700mg kalijuma dnevno, a jedna banana sadrži 378mg.

2. Pomaže ako imate astmu

Pomaže ako imate astmu
U studiji 2007. godine utvrđeno je da su deca koja su jela banane svakog dana imala manje problema sa disanjem. Mnogo voća je testirano tokom ovog eksperimenta i utvrđeno je da samo banane pomažu.

3. Pomažu ako ste depresivni

Pomažu ako ste depresivni
Triptofan je interesantan molekul. Kada se svari pretvara se u serotonin koji ublažuje depresiju. Ako imate probleme posetite profesionalca, ali i poneka žuta voćka nije na odmet!

4. Reguliše probavu

Reguliše probavu
Banane su bogate vlaknima, te pomažu crevima da odrade svoj posao.

5. Pomoći će vam u mršavljenju

Pomoći će vam u mršavljenju
Banane sadrže vitamin B6, smatra se da on potpomaže mršavljenje. A iako ovo i nije tačno, banane sadrže puno vlakana, te će vas zasititi i sigurno pomoći u mršavljenju.

6. Banane jačaju kosti

Banane jačaju kosti
Banane sadrže fruktooligosaharide koji su desna ruka kalcijumu kada je jačanje kostiju u pitanju. Ovi nedigestivni ugljeni hidrati potpomažu rast i ravnotežu probiotika u crevima, jačaju imunitet i poboljšavaju apsorpciju kalcijuma .

7. Banane štite vaše oči

Banane štite vaše oči
Banane sadrže ogromnu količinu vitamina A. Samo, nemojte preterivati, vitamin A može i negativno uticati na zdravlje.
Klikni
Podeli Podeli na Facebook-u
0
Podeli
Podeli
Ne propustite
Inicijalizacija u toku...
Ostavi komentar (0)
Popularno
Rezultati pretrage
Uloguj se
Ili
Email
Lozinka
Zaboravili ste lozinku?
Email